Джакарта – не кожен, хто переживає депресію, визнає свій стан. Насправді вони часто прагнуть приховати ситуацію, досі сміючись. Саме через це багатьом людям важко визначити, чи хтось із їхніх друзів чи рідних страждає на депресію.
Але, незважаючи на те, що їхнє ставлення виглядає так само, вони все одно потребують особливої уваги та поводження з боку найближчих. Інакше ті, хто перебуває в депресії, будуть відчувати себе самотніми і продовжувати залишатися в пастці своїх почуттів, що часто призводить до суїцидальних думок. Отже, що робити, якщо у вас є друг у депресії? Подивіться на кілька способів боротьби з депресивними людьми нижче, давайте!
1. Дізнайтеся про депресію
Перш ніж допомогти другові, який страждає на депресію, варто дізнатися більше про депресію. Таким чином ви дізнаєтеся, які симптоми депресії і як поводитися з друзями, які страждають на депресію. Вивчення депресії також допоможе вам зрозуміти, що робити, а що не робити, коли маєте справу з другом, який страждає на депресію.
2. Спостерігайте за змінами в поведінці друзів
Депресія може змінити поведінку людини. Отже, щоб дізнатися, чи є у вашого друга депресія чи ні, ви можете спостерігати за цим за показаними змінами поведінки. Депресія зазвичай характеризується наступним:
- Почуття такої втоми
- Важко зосередитися
- Почути сум назавжди
- Втрата ентузіазму до діяльності
- Труднощі зі сном або безсоння
- Легко падати духом або песимістично
- Знижений або підвищений апетит
- Втрата або збільшення ваги
- Мають розлад шлунка
- Почуття провини, нікчемності та/або безпорадності
- Виникає бажання покінчити життя самогубством
3. Слухайте Їх
Справитися з другом, який знаходиться в депресії, непросто. Для деяких людей проблеми, з якими вони стикаються, можуть бути тривіальними. Але для них їхні проблеми не є тривіальними. Тож, що б ви не думали, коли чуєте, як вони виливаються в їхні серця, ніколи не кажіть: «Не перестарайтеся, ах, ви просто так думаєте?». Від цих слів йому буде тільки гірше. І якщо ви не знаєте, якими словами відповісти на їх вилив, ви можете відповісти: «Я знаю, що це важко, але ти не самотній. Якщо тобі щось знадобиться, не соромся сказати мені, добре?" Незважаючи на те, що це просто, це змусить їх відчути себе почутими, підтриманими та не самотніми, які стикаються зі своїми життєвими проблемами.
4. Не втрачайте спілкування
Люди, які страждають депресією, як правило, відходять від свого оточення. Отже, коли ви знаєте, що ваш друг у депресії, ви повинні знати, що його рідко можна побачити в соціальних колах. Ви також повинні знати, що не всі, хто знаходиться в депресії, прийдуть до вас, щоб вилити своє серце, тому що вони відчувають, що ніхто не зрозуміє їхню ситуацію. Тому, коли вашого друга, який страждає на депресію, рідко бачать у суспільстві, ви можете запитати його, як він переживає чат або телефон.
5. Запропонуйте їм звернутися за допомогою
Якщо у вашого друга спостерігаються ознаки серйозної депресії, такі як втрата ваги, самопошкодження або навіть думки про самогубство, вам слід звернутися до психолога або психіатра. Скажіть їм, що депресія – це проблема зі здоров’ям, і ігнорування цього не покращить ситуацію. Тому запевніть їх, що немає нічого поганого в тому, щоб поговорити з психологом або психіатром, щоб отримати правильне лікування.
Якщо ви все ще не знаєте, як поводитися з другом, який знаходиться в депресії, ви можете запитати у лікаря в додатку . Щоб запитати лікаря, ви можете скористатися можливостями Зверніться до лікаря в додатку . Ви можете запитати у лікаря через Голосовий/відеодзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці.
Через додаток Ви також можете придбати необхідні вам вітаміни та ліки. Замовити потрібно лише через додаток і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Якщо вас цікавить рівень холестерину, рівень цукру в крові та інші, ви також можете перевірити за допомогою програми . Це легко! Ви просто вибирайте Сервісна лабораторія міститься в заявці , потім вкажіть дату та місце обстеження, після чого працівники лабораторії приїдуть до Вас у призначений час. Тож давай завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.
