Кислотна рефлюксна хвороба викликає відчуття печіння в грудях через збільшення кислоти в шлунку. Вважається, що деякі звички викликають не тільки вживання заборонених продуктів, а й підвищення кислотності шлунка. ”
, Джакарта - Кислотна рефлюксна хвороба - це відчуття печіння в грудях через збільшення шлункової кислоти, що потрапляє в стравохід. З цим станом може зіткнутися будь-яка людина, в тому числі і діти.
Щоб зменшити дискомфорт, який виникає через симптоми, насправді є деякі звички, яких людям із кислотою шлунка потрібно уникати, щоб симптоми не погіршувалися. Давайте, подивіться огляд, тут!
Читайте також : Вилікувати кислотність шлунка за допомогою цих 5 продуктів
Звички, які викликають кислотність шлунка
Біля входу в шлунок є клапан, який являє собою кільце м’язів, яке називається Нижній стравохідний сфінктер (LES). Зазвичай LES закривається, як тільки їжа проходить через нього.
Якщо LES не закривається повністю або відкривається занадто часто, кислота, що виробляється шлунком, може повернутися в стравохід. Це може викликати симптоми, такі як печіння в грудях, яке називається печією.
Існує кілька факторів, які сприяють підвищенню кислотності шлунка, а саме:
- Їсти велику кількість або лягти відразу після їжі
- Надмірна вага або ожиріння
- Вживання важкої їжі і лежачи на спині або зігнутися в попереку
- Їжте закуски перед сном
- Вживання певних видів їжі, наприклад, апельсинів, помідорів, шоколаду, м’яти, часнику, цибулі або гострої або жирної їжі
- Вживання деяких напоїв, таких як алкоголь, газовані напої, кава або чай
- Дим
- Перебіг вагітності
- Приймайте аспірин, ібупрофен, деякі міорелаксанти або ліки від артеріального тиску
Насправді дієта дуже впливає на підвищення кислотності шлунка. Уникайте їжі, яка важко перетравлюється, наприклад, жирної та смаженої. Також не забувайте добре пережовувати кожен шматочок, щоб змішати його з травними ферментами у роті. Менші частинки їжі легше перетравлюються в шлунку.
Найкраще не їсти принаймні за 3 години до сну. Це дозволяє організму повністю перетравлюватися перед сном, і це може зменшити ризик нічної печії. Не лягайте відразу після їжі і їжте лежачи.
Читайте також : Не просто Mag, це викликає підвищення кислотності шлунка
Рекомендована їжа для людей із шлунковою кислотою
Визнаючи, як їжа може сильно впливати на кислотність шлунка, людям із кислотним рефлюксом рекомендуються такі види їжі:
- Вважається, що продукти з достатньо високим вмістом води здатні зменшити симптоми ГЕРХ. Наприклад, кавун, селера, овочевий суп або трав’яний чай.
- Людям з кислотністю шлунка також рекомендується їсти продукти з високим вмістом клітковини. Наприклад, вівсянка, картопля, солодка картопля, спаржа, брокколі та квасоля.
- Вживання продуктів, що містять луг, також корисно для подолання болю, викликаного кислотою шлунка. Існує кілька видів продуктів з високим вмістом лужних речовин, наприклад, банани, дині та капуста.
Це деякі продукти, які рекомендуються людям з кислотністю шлунка. Вважається також, що зміни способу життя можуть допомогти зменшити ризик погіршення кислотності шлунка. Є кілька способів зробити це, наприклад, регулярні фізичні вправи та контроль рівня стресу, який ви відчуваєте.
Читайте також : Правильна профілактика, щоб уникнути виразки шлунка
Не забувайте завжди запитувати лікаря безпосередньо через . Ви можете знайти перше лікування хвороби шлункової кислоти, щоб симптоми покращилися. Давай, завантажити зараз через App Store або Google Play!
