“Варена кукурудза може бути хорошим вибором їжі для вагітних і годуючих жінок. Крім солодкого та смачного смаку, ця здорова їжа також містить багато корисних поживних речовин. Користь вареної кукурудзи не тільки корисна для здоров’я матері, але й сприяє росту та розвитку дитини.”
, Джакарта – Під час вагітності та лактації матерям рекомендується споживати різноманітну поживну їжу, щоб задовольнити поживні речовини, необхідні для здоров’я самої матері та її дитини. Що ж, варена кукурудза є одним із здорових продуктів, які корисно вживати мамам, як під час вагітності, так і під час годування груддю.
Кукурудза не тільки має солодкий смак і хрустку текстуру, але й багата вуглеводами, білками, клітковиною, вітамінами та мінералами, які корисні для вагітних і годуючих жінок. Якщо кукурудза готується найбільш здоровим способом, а саме відвареною, матері можуть отримати оптимальне харчування з кукурудзи, яка корисна для підтримки здоров’я матері та росту дитини. Дізнайтеся більше про користь вареної кукурудзи для вагітних і годуючих жінок тут.
Читайте також: Рекомендації щодо здорового харчування для матерів, які годують груддю
Користь вареної кукурудзи для вагітних
Ось користь вареної кукурудзи для вагітних:
- Допоможіть подолати запор
Кукурудза в качанах є хорошим джерелом клітковини, тому вона може допомогти при проблемах з травленням, таких як запор, які можуть виникнути на ранніх термінах вагітності.
- Зниження ризику вроджених вад
Кукурудза містить фолієву кислоту, яка корисна для зниження ризику аномалій у ненародженої дитини, таких як Spina Bifida.
- Поліпшити пам'ять
Користь вареної кукурудзи також може покращити пам’ять матері під час вагітності, щоб вагітні жінки могли запам’ятати все необхідне, що вони хочуть купити, без необхідності складати список покупок. Ця здорова їжа також корисна для підтримки розвитку мозку плода.
Читайте також: Що відбувається з мозком під час вагітності
- Підтримка здоров’я очей дитини
Кукурудза також багата антиоксидантами, такими як лютеїн, який відіграє важливу роль у покращенні зору дитини до його народження. Крім того, вміст каротиноїдних речовин у кукурудзі наз зеаксантин Це також може допомогти запобігти макулярної дегенерації ока.
- Зміцнення імунної системи
Бета-каротин, що міститься в кукурудзі, забезпечує вітамін А, необхідний для функціонування імунної системи, а також для здорового росту і розвитку немовлят.
Переваги для матерів, які годують груддю
Варена кукурудза корисна не тільки для вагітних жінок, але й для вживання під час грудного вигодовування, оскільки вона може забезпечити наступні переваги як для матері, так і для дитини:
- Набрати вагу природним шляхом
Кукурудза є джерелом вуглеводів, тому вживання кукурудзи в качанах під час грудного вигодовування може допомогти збільшити вагу дитини. Але пам’ятайте, уникайте його надмірного споживання, оскільки це може викликати ожиріння.
Читайте також: Мамо, це 6-місячне дитяче харчування для набору ваги
- Знижує рівень холестерину
Користь вареної кукурудзи корисна для здоров’я матері під час грудного вигодовування, оскільки ці продукти містять вітамін С, каротин і біофлавоноїди. Цей вміст може регулювати рівень холестерину в крові та зменшувати всмоктування холестерину в організмі
- Підтримує м'язову і нервову функцію дитини
Вживання кукурудзи в качанах під час грудного вигодовування також може допомогти задовольнити потреби дитини у фосфорі, який корисний для підтримки росту кісток, а також у калії та магнію, які необхідні для нормальної роботи м’язів і нервів.
- Джерело білка
Завдяки високому вмісту білка, варена кукурудза корисна для формування м’язової тканини дитини і покращує роботу клітин мозку.
- Профілактика хвороби Альцгеймера
Кукурудза також має високий вміст тіаміну, тому вона корисна для покращення когнітивних функцій у немовлят, а також може запобігти хворобі Альцгеймера.
Ось така користь вареної кукурудзи для вагітних і годуючих жінок. Крім здорової їжі, матері можуть також задовольнити потреби в харчуванні себе та своїх дітей, приймаючи добавки. Ви можете придбати добавки за допомогою програми . Не потрібно виходити з дому, просто зробіть замовлення, і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Давай, завантажити Програма тепер також доступна в App Store і Google Play.
