, Джакарта – Безумовно, буде зроблено все, щоб залишатися здоровими під час пандемії COVID-19. Для людей із легкими симптомами COVID-19, які доглядають за собою вдома, Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендує більше відпочивати, зволожуватися, вживати запобіжних заходів, таких як самоізоляція вдома, щоб не поширювати коронавірус іншим.
Однак це не означає, що медичні працівники не мають власних ідей, як полегшити симптоми та допомогти боротися з цим SARS-CoV-2. Один із способів дихання глибоке дихання ' був популяризований автором Гаррі Поттера Дж. Роулінг і CNN ведуть Кріса Куомо. Цей рекомендований метод дихання передбачає глибокий вдих, затримання на кілька секунд і повільний видих. Виглядає просто, чи не так? Краще спочатку розібратися в наступних фактах.
Читайте також: Ось що відбувається з легенями під час ураження коронавірусом
Глибоке дихання, Допомагає функціонуванню легенів
Коли легені запалюються, чи то через COVID-19 чи інший стан, деякі повітряні мішечки, які обмінюються киснем і вуглекислим газом, будуть функціонувати гірше при газообміні. Отже, коли ви практикуєте техніку глибокого дихання, це виштовхне повітря в легені.
Коли ви затримуєте дихання наприкінці дихання, ви відкриваєте повітряну кишеню, збільшуючи площу поверхні для газообміну в легенях. Цей метод допомагає відкрити згорнуті повітряні кишені в легенях і підвищує рівень кисню в організмі.
Подібну функцію апарат штучної вентиляції легень виконує у пацієнтів, які не можуть дихати самостійно. Ці дихальні вправи також давно є корисними для людей з різними захворюваннями легенів. Якщо у вас є хронічне захворювання легенів, наприклад астма, дихальні методи можуть допомогти контролювати цей хронічний стан. Якщо ви часто сповільнюєте дихання, то можете надходити більше повітря в легені.
Читайте також: 5 рухів йоги для подолання тривоги під час корони
Глибоке дихання також ефективно подолати тривожність
Нікіта Десаї, пульмонолог клініки Клівленда, каже, що методи глибокого дихання можуть зосередити енергію пацієнтів і дати їм контроль над лікуванням. Це може збільшити позитивні ефекти, особливо якщо використовувати їх разом з іншими методами догляду в домашніх умовах.
Коли ви хвилюєтеся, не виключено, що ви отримуєте менше кисню. Отже, глибокі дихальні вправи допоможуть впоратися зі стресом з тієї ж причини. Ця вправа може фізично сигналізувати нервовій системі про заспокоєння. Це корисно в такій тривожній ситуації, як зараз. Десаї також показав, що будь-які вправи глибокого дихання, 10-хвилинна медитація чи фокусування були корисними для боротьби з тривогою.
Однак не чекайте техніки Глибоке дихання Може вилікувати COVID-19
Хоча цей метод ефективний для збільшення кількості повітря, що надходить у легені, він не є методом лікування COVID019. Проте Десаї ще раз нагадав, що це не попередить чи лікувати COVID-19, так само, як апарати штучної вентиляції легень не є інструментом для лікування пацієнтів із COVID-19.
Крім техніки глибокого дихання, існує ще багато інших простих способів полегшення симптомів COVID-19. Одне з них – пити багато води, приймати теплі ванни, приймати за призначенням лікаря ліки для полегшення симптомів захворювання.
Читайте також: Коронавірус поширюється через пукання? Це факт
Негайно обговоріть з лікарем о якщо ви відчуваєте підозрілі симптоми, схожі на COVID-19. Спершу обговоріть здоров’я з лікарем через увімкнену функцію чату вважається більш ефективним для запобігання передачі, яка може статися в лікарні. На що ти чекаєш? Швидко завантажити додаток негайно!
