, Джакарта – Під час пандемії, як ця, більшість людей здебільшого виконують всю роботу вдома. Це іноді робить біль у спині неминучим, оскільки занадто багато мовчання перед ноутбуком або комп’ютером. Звичайно, ви шукаєте найефективніший спосіб подолання цих проблем, щоб не порушувати діяльність, чи не так?
Одним із способів подолання проблеми талії є масаж. Однак чи може масаж лікувати біль у спині, що виникає і дозволений медичними експертами? Дізнайтеся відповіді на ці питання в наступній дискусії!
Читайте також: Типи ліків від болю в спині, які вам потрібно знати
Чи можна позбутися від болю в спині за допомогою масажу?
Біль у спині є поширеним захворюванням у дорослих. Цей розлад може виникнути через кілька причин, наприклад, підняття важких тягарів у неправильному положенні, неактивне тіло та знос кісток. Звичайно, це може заважати повсякденній діяльності, яку необхідно виконувати. Однак чи правда, що масаж може вирішити проблему в попереку? Ось огляд!
Дослідження показує, що масаж, який виконує професіонал, може бути найефективнішим способом лікування болю в спині, особливо постійних проблем. Немало людей вибирають ліки від медичних заходів, щоб полегшити його, але натомість погіршують проблему. Тому масаж може бути правильним рішенням, не викликаючи інших негативних наслідків.
Ось кілька видів масажу, які підходять для лікування болю в спині:
1. Нерво-м'язова терапія
Одна з методик боротьби з болем у спині є досить ефективною для лікування болю в попереку, а також травм м’яких тканин. Цей метод виконується шляхом чергування концентрованих рівнів тиску на проблемну ділянку м’яза. Цей натиск виконується суглобами, пальцями, аж до ліктя і виконується протягом 10–30 секунд.
Цей метод може розслабити напружені і напружені м’язи, вивільняючи накопичену молочну кислоту і повертаючи її в кров. Спочатку ви можете деякий час відчувати біль. Після цього біль у спині, що виникає, значно зменшиться і може збільшити рух тіла протягом 24 годин. Нарешті, повсякденна діяльність може повернутися до нормальної без будь-яких порушень.
Читайте також: 5 причин болю в спині, які часто недооцінюють
2. Шведський масаж
Одна з форм фізичної терапії, яка популярна сьогодні, може бути корисною для збільшення розслаблення тіла та полегшення болю. Цей масаж виконується шляхом м’якого впливу на область талії, щоб впоратися з напруженими м’язами. Шведський масаж був обраний тому, що він може надати людині психічне і фізичне полегшення. Професійний масажер поєднує м’який натиск руками та маніпуляції з м’язами з використанням певних масел, щоб сприяти відновленню ураженої області.
Якщо у вас виникли питання щодо того, як лікувати біль у спині за допомогою масажу, лікар с готовий дати найкращі поради, які тільки можна зробити. Це дуже легко, просто завантажити додаток в смартфон який використовується щодня, щоб отримати легкий доступ до здоров’я!
3. Глибокий масаж
Ця техніка така ж, як і шведський масаж, відмінність полягає в тому, що тиск здійснюється не тільки на м’язи, але і на кістки. Цей метод може допомогти організму звільнити міцно зв’язані м’язи та рубцеву тканину, що є основною причиною болю в спині. Масаж може бути незручним і болючим протягом кількох днів. Однак цей метод дуже ефективний для зняття болю, що виникає в попереку.
Читайте також: 10 Ці рухи можуть подолати біль у спині
Ось розмова про біль у спині, яку можна подолати за допомогою масажу. Однак, якщо після кількох масажів і біль не зміниться, може виникнути більша проблема. Тому краще проконсультуватися з лікарем, щоб спочатку діагностувати причину.
