«Кукурудза в качанах не тільки смачна та ситна, ще й багато корисного для здоров’я зберігає. Користь вареної кукурудзи дуже різноманітна: від здорових очей до підтримки здоров’я вагітних жінок».
Джакарта – Крім солодкого смаку та смачного з’їденого в теплому вигляді, варена кукурудза ще й корисна. Користь вареної кукурудзи для здоров’я дуже дорого коштує упустити. Давайте, подивіться на дискусію!
Читайте також: Кукурудзяне борошно для людей на безглютеновій дієті
Різні переваги кукурудзи для здоров’я
Кукурудза багата клітковиною, вуглеводами, білком, а також важливими для організму вітамінами та мінералами. Нижче наведені переваги вареної кукурудзи для здоров’я, про які рідко відомо:
- Здорові очі
Кукурудза містить каротиноїдні антиоксиданти, такі як зеаксантин і лютеїн, які можуть сприяти здоров’ю очей.
- Зменшити ризик анемії
Кукурудза багата вітаміном В12, фолієвою кислотою та залізом, які допомагають утворювати еритроцити в організмі. Це означає, що споживання кукурудзи може знизити ризик анемії.
- Допоможіть набрати вагу
Для тих із вас, хто намагається набрати вагу, спробуйте включити в щоденне меню варену кукурудзу. Це тому, що кукурудза містить достатньо калорій, вітамінів і мінералів, які необхідні для підтримки здорової ваги.
- Зниження рівня цукру і холестерину в крові
Наступною перевагою кукурудзи є зниження рівня цукру і холестерину в крові. Це пояснюється тим, що кукурудза може зменшити всмоктування холестерину та регулювати інсулін, тому вона дуже корисна для людей з цукровим діабетом і високим рівнем холестерину.
Читайте також: 10 переваг вареної кукурудзи для вагітних і годуючих мам
- Підтримує здорову вагітність
Кукурудза багата фолієвою кислотою і містить зеаксантин, а також патогенні кислоти, які знижують ризик вроджених вад у немовлят. Кукурудза має високий вміст клітковини і може полегшити запор у вагітних жінок.
Ось деякі з переваг для здоров’я вареної кукурудзи, які вам потрібно знати. Якщо вам потрібна додаткова інформація про це, ви завантажити додаток запитати лікаря в будь-який час.
