, Джакарта - Чи був у вас рефлюкс шлункової кислоти, коли ви відчували стрес або тривогу? Дійсно, більшість людей, які перебувають у стані стресу, можуть викликати рецидив захворювання шлункової кислоти. Однак мало хто усвідомлює, що існує зв’язок між стресом і кислотною рефлюксною хворобою.
Згідно з кількома дослідженнями, стрес може бути тригером кислотної рефлюксної хвороби. Тривога або стрес є природною реакцією організму, але досить сильний стрес викликає рецидив кислотної рефлюксної хвороби. Однак за допомогою певної профілактики та ефективних методів лікування рецидиви можна полегшити навіть у найважчі часи.
Читайте також: 7 звичок, які можуть спровокувати захворювання шлункової кислоти
Зв'язок між стресом і рецидивом кислотної рефлюксної хвороби
Кислотний рефлюкс виникає, коли кислота зі шлунка повертається в стравохід. Це дійсно поширений симптом кислотної рефлюксної хвороби. Тим часом стрес погіршує симптоми кислотної рефлюксної хвороби, а тривога є природною реакцією організму на стрес. Ось чому стрес викликає рецидив кислотної рефлюксної хвороби або повертає цикл назад.
Може виникнути кілька можливих фізичних причин зв’язку між стресом і кислотною рефлюксною хворобою, а саме:
- Стрес і занепокоєння знижують тиск на нижній стравохідний клапан, м’язову смугу, яка утримує шлунок закритим і запобігає потраплянню кислоти в стравохід.
- Реакція на стрес і занепокоєння викликає тривале напруження м’язів. Якщо це впливає на м’язи навколо шлунка, це може збільшити тиск на цей орган і підштовхнути кислоту вгору.
- Високий рівень стресу збільшує вироблення шлункової кислоти.
У людей із високим рівнем стресу симптоми кислотного рефлюксу, такі як біль і печія, будуть сильніше, ніж у людей, які не відчувають стресу. Крім того, хвороба шлункової кислоти також може бути основним джерелом стресу для людей.
Читайте також: Гостра їжа може спровокувати рецидив шлункової кислоти?
Такий зв’язок між стресом і шлунковою кислотою створює порочне коло. Кислотна рефлюксна хвороба може викликати стрес, але рівень стресу також сприяє виникненню кислотної рефлюксної хвороби.
Інші фактори, що викликають кислотну рефлюксну хворобу, а саме:
- Їсти перед сном;
- Їсти жирну їжу;
- Вживайте гостру їжу;
- Мають ожиріння;
- Вживання алкоголю;
- Дим.
Управляйте рецидивом шлункової кислоти, спричиненим стресом
Оволодіння методами управління стресом у житті допомагає знизити ризик таких захворювань, як шлункова кислотність, хвороби серця, інсульт , ожиріння, синдром подразненого кишечника та стрес. Чим краще ви впораєтеся зі стресом, тим краще ви будете себе почувати.
- Вправа: ця діяльність допомагає розслабити напружені м’язи та вивільняти природні гормони, які допомагають почувати себе добре.
- Уникайте тригерних продуктів: якщо ви перебуваєте в стресовому стані, ви схильні бути чутливими до продуктів, які викликають кислотність шлунка, таких як шоколад, кофеїн, фрукти, апельсиновий сік, гостра їжа та жирна їжа.
- Достатньо висипайтеся: сон є природним засобом для зняття стресу, і зменшення стресу може привести до більш спокійного сну.
- Практикуйте техніку релаксації: спробуйте зайнятися йогою або послухайте розслаблюючу музику.
- Навчіться говорити «ні»: можна відкидати речі, які не займають високе місце у вашому списку пріоритетів.
- Сміх: дивіться смішні фільми чи відео або спілкуйтеся з веселими друзями. Сміх є одним з найкращих природних засобів для зняття стресу.
Читайте також: У вагітних шлункова кислота, чи небезпечно це?
Ось що вам потрібно знати про зв’язок між стресом і рецидивом кислотної рефлюксної хвороби. Знаючи це, ви можете бути більш пильними, коли маєте справу з речами, які можуть посилити стрес або рецидив кислотної рефлюксної хвороби.
Якщо з’являються симптоми шлункової кислоти, негайно зверніться до лікаря за допомогою програми для обробки. Давай, завантажити додаток зараз!
Довідка: