, Джакарта – тривожні симптоми кислотного рефлюксу, такі як печіння в грудях, печія та утруднення ковтання. Якщо не лікувати належним чином, цей стан може погіршитися, навіть пошкодити горло.
Хоча до цих пір експерти все ще обговорюють, яка їжа або інші речі викликають симптоми рефлюксу. Було показано, що деякі продукти погіршують симптоми. Щоб контролювати симптоми шлункової кислоти, ви можете почати з уникнення таких видів їжі:
Читайте також: Не просто Mag, це викликає підвищення кислотності шлунка
Їжа з високим вмістом жиру. Смажена і жирна їжа є однією з причин підвищення кислотності шлунка. Ті, хто любить його їсти, можуть повернути шлункову кислоту в стравохід. Ці продукти також уповільнюють спорожнення шлунка. Вживання дієти з високим вмістом жирів підвищує ризик розвитку симптомів рефлюксу, тому зниження загального щоденного споживання жирів може допомогти.
Кофеїн . Одна чашка кави або еспресо не викликає підвищення кислотності шлунка. Якщо ви п’єте каву протягом дня, кислотність шлунка може продовжувати підвищуватися. Крім того, спробуйте перейти на ромашковий чай, який є найкращим трав’яним чаєм, або ви можете випивати чашку зеленого чаю в день, якщо його злегка заварити.
Шоколадний . Погана новина для любителів шоколаду: доведено, що шоколад викликає підвищення кислотності шлунка. Шоколад містить кофеїн та інші стимулятори, такі як теобромін, які викликають рефлюкс. Шоколад також містить багато жиру, а жир викликає рефлюкс. Теоретично гіркий шоколад не такий шкідливий, як молочний з високим вмістом жиру, але краще уникати всіх видів шоколаду.
Сода. Газована та інші газовані напої є причиною симптомів кислотного рефлюксу. Вуглекислотні бульбашки можуть розширюватися в шлунку, а це сприятиме підвищенню шлункової кислоти.
Алкоголь. Пиво, алкогольні напої та вино сприяють підвищенню кислотності шлунка. Багато алкогольних напоїв не дуже кислі, але вважається, що алкоголь послаблює клапан у нижній частині стравоходу, що призводить до рефлюксу. Слід уникати вживання алкоголю або алкогольних напоїв, змішаних з іншими напоями, такими як апельсиновий сік або газована вода.
Цибуля і гостра їжа . Гостра і гостра їжа, така як цибуля і часник, може викликати печію у багатьох людей. Хоча ці продукти не викликають кислотний рефлюкс у всіх, але ви все одно повинні знати про них. Це також стосується гострої їжі, яка може дратувати ваш шлунок сильніше, ніж інші продукти.
Помідори та цитрусові. Фрукти та овочі важливі для щоденного споживання, але деякі фрукти можуть викликати або погіршити симптоми кислотного рефлюксу. Особливо дуже кислі фрукти. Якщо ви часто відчуваєте кислотний рефлюкс, то вам слід зменшити або виключити споживання таких продуктів, як апельсини, лимони, лайми, ананаси, помідори, томатний соус або продукти, які їх використовують, наприклад, піца.
Читайте також: Вилікувати кислотність шлунка за допомогою цих 5 продуктів
Також ведіть здоровий спосіб життя
На додаток до контролю симптомів кислотного рефлюксу, звертаючи увагу на дієту та харчування, ви можете запобігти цьому, змінюючи спосіб життя, зокрема:
Приймати антациди та інші ліки, що знижують вироблення кислоти;
Підтримуйте здорову вагу;
Уникайте алкоголю;
Кинути палити;
Не переїдайте, їжте повільно;
Залишайтеся у вертикальному положенні не менше двох годин після їжі;
Після їжі зачекайте три-чотири години, перш ніж ви зможете лягти;
Уникайте їжі або напоїв, які викликають енергію, наприклад, кислі продукти, смажені продукти, кава, чай або алкоголь;
Уникайте тісного одягу;
Не їжте протягом трьох-чотирьох годин перед сном;
Підніміть узголів'я ліжка на чотири-шість дюймів, щоб зменшити симптоми рефлюксу під час сну.
Читайте також: Серія перевірок для виявлення шлункової кислоти
Це продукти, які можуть викликати кислотність шлунка та інші альтернативи для її запобігання. Якщо ви зменшили споживання вищевказаних продуктів, але симптоми все ще посилюються, негайно зверніться до лікаря. Записатися на прийом до лікаря можна через бути більш практичним. Своєчасне лікування допомагає уникнути небажаних ускладнень.
