, Джакарта – Багато людей часто використовують термін занепокоєння для позначення тривожних станів і навпаки. Занепокоєння і тривога схожі, але насправді ці два психологічні стани дуже різні. Ви можете подумати, що не важливо знати різницю між занепокоєнням і тривогою, тому що вони обидва все одно разом, щоб показати загальний стан тривоги. Однак, ви знаєте, занепокоєння і занепокоєння можуть по-різному впливати на ваші емоції та психологічне здоров’я. Давайте розглянемо різницю між занепокоєнням і тривогою нижче.
Читайте також: Яка різниця між панічним розладом і тривожним розладом?
1. Тривога, як правило, відчувається в голові, тоді як тривога — в тілі
Занепокоєння зазвичай відчувається лише за допомогою думок в нашій голові. Коли ми турбуємось про щось, наш розум стає сповненим і зосередженим на проблемі. Проте тривога дійшла лише до голови. Тривога - це більш глибоке відчуття, яке ви можете відчувати по всьому тілу.
2. Тривога має тенденцію бути специфічною, тоді як тривога ширше
Занепокоєння зазвичай відчувається щодо конкретних речей. Наприклад, ви переживаєте, що запізнитеся в аеропорт (конкретна проблема). У той час як тривога зазвичай відчувається в речах більш загальних. Наприклад, вас турбує подорож (чи безпечно подорожувати пізніше на літаку або як після прибуття в місто/країну призначення).
3. Тривога зазвичай впливає лише на розум, тоді як тривога впливає на розум і розум
Ця відмінність є важливою, оскільки психічний та емоційний вплив тривоги може мати набагато більший вплив на роботу серцево-судинної системи, ніж занепокоєння, яке впливає на розум лише емоційно. Ось чому занепокоєння може призвести до того, що ви також фізично хворієте.
Читайте також: Ви коли-небудь нервували до нудоти? Знай Причину
4. Тривога спонукає хворого вирішувати проблеми, а тривога ні
Занепокоєння може змусити нас думати, щоб знайти рішення та стратегії вирішення проблеми. Тим часом тривога схожа на колесо хом’яка, яке лише змушує нас ходити навколо, але не приводить до продуктивного рішення. Це пов’язано з тим, що поширена природа тривоги робить людину, яка її переживає, слабкою і нездатною знайти рішення проблем.
5. Занепокоєння викликає легкий емоційний стрес, а тривога викликає сильний емоційний стрес
Тривога - це набагато сильніший психологічний стан, ніж занепокоєння. Ось чому занепокоєння може бути більш тривожним і викликати проблеми для хворого.
6. Занепокоєння, викликане чимось реалістичним, ніж тривога
Якщо ви переживаєте, що вас звільнять за погану роботу, це називається хвилюванням. Тому що те, про що ви хвилюєтеся, є реалістичним. Однак якщо ви переживаєте, що вас звільнять через те, що ваш начальник, здається, не помічає або не вітає вас, то це називається тривогою.
7. Тривога, як правило, піддається контролю, тоді як з тривогою впоратися набагато важче
Ви можете зменшити занепокоєння за допомогою зусиль і стратегій вирішення проблем, щоб усунути причину вашого занепокоєння. Однак тривогу рідко можна контролювати самостійно, тому люди, які переживають, потребують допомоги інших.
8. Тривога, як правило, є тимчасовим станом, але тривога може тривати довго
Оскільки тривога зазвичай може спонукати когось шукати вихід, занепокоєння тимчасове. Однак тривога може зберігатися протягом більш тривалого періоду часу, навіть переміщаючись з одного фокусу на інший. Наприклад, спочатку ви переживаєте за роботу, а потім починаєте турбуватися про своє здоров’я, потім фінанси і так далі.
9. Тривога не впливає на професіоналізм і особистість, але тривога впливає на обидва
Ніхто не візьме відпустку, хвилюючись про те, пройде його підліток іспит чи ні. Однак тривога може викликати у людини неспокій, дискомфорт і проблеми з концентрацією, тому вона може відчувати себе занадто напруженою, щоб працювати.
10. Тривога вважається нормальним психологічним станом, а тривога - ні
Якщо вона виникає на певному рівні та тривалості, тривожність можна вважати психічним розладом, який потребує психологічного лікування або медикаментозного лікування.
Читайте також: 15 симптомів, які виникають при тривожних розладах
Отже, якщо ви відчуваєте тривогу настільки, що це заважає вашій повсякденній діяльності, просто зверніться до психолога . Ви можете зв’язатися з лікарем через цю функцію Спілкуйтеся з лікарем і поговорити Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.
