, Джакарта – Багато людей використовують різні способи, щоб отримати ідеальну вагу та форму тіла. Найбільш часто перевіреними способами є, звичайно, фізичні вправи та дотримання певних видів дієт для зниження маси тіла.
Що ж, щодо цієї дієти більшість людей взагалі скорочують порцію їжі або споживання калорій. Але як бути тим, хто справді вживає лише воду? Ви коли-небудь чули про водну дієту або водне голодування ?
Тим, хто застосовує водну дієту, дозволяється вживати тільки воду, без їжі. Як довго ти повинен залишатися голодним? Зазвичай ця дієта проводиться протягом 24-72 годин. Отже, як сісти на водну дієту?
Читайте також: Правильна програма дієти для зайнятих
Знайдіть час, щоб підготувати своє тіло
Насправді немає наукових рекомендацій щодо того, як почати або сісти на водну дієту. Однак слід підкреслити, водне голодування не можна зробити для всіх.
Водне голодування це заборонено для тих, хто має певні медичні стани, наприклад, люди з цукровим діабетом, вагітні жінки або люди з розладами харчової поведінки.
Ну а як зробити водну дієту можна почати, приділивши 3-4 дні на підготовку організму. Мета полягає в тому, щоб організму не бракувало поживних речовин і необхідних поживних речовин. Спробуйте їсти невеликими порціями під час кожного прийому їжі, або ви також можете постити в деякі дні.
Як правило, водна дієта проводиться протягом 24-72 годин. Більшість людей, які проходять водне голодування Випивайте два-три літри води в день. Пам’ятайте, не сідайте на водну дієту більше трьох днів без нагляду лікаря або медичного працівника.
Крім того, ті, хто проходить водне голодування ви можете відчувати слабкість або запаморочення. Тому людям, які дотримуються водної дієти, рекомендується уникати керування автотранспортом або роботи з механізмами.
Читайте також: Чи можна пити воду перед їжею?
Пост Фаза Водне голодування
Після завершення водне голодування протягом одного-трьох днів уникайте бажання їсти великі порції. Причина в тому, що їсти великі порції після виконання водне голодування може викликати неприємні симптоми.
З іншого боку, переривання голодування невеликими порціями на кшталт смузі або закуски. Якщо шлунок або тіло почали відчувати себе комфортно, їжте більше.
Після фаза водне голодування Це дуже важливо, особливо після тривалого виконання. Тому що ви можете випробувати синдром повторного годування потенційно смертельним. Синдром повторного годування Це відбувається, коли рівень рідини та електролітів в організмі дуже швидко змінюється.
Після фаза водне голодування зазвичай це триває добу. Однак людям, які голодують три дні і більше, може знадобитися більш тривалий. Зазвичай їм потрібно до трьох днів, щоб вони відчували себе комфортно, коли їли більшу їжу.
Читайте також: Меню здорового харчування без калорій
Як, зацікавлені в спробі водної дієти? Що потрібно підкреслити, хоча водна дієта має різні переваги, не варто ставитися до неї легковажно. Тим із вас, хто хоче дотримуватися цієї дієти, настійно рекомендується спочатку обговорити з лікарем. Мета полягає в тому, щоб водна дієта проходила безпечно, не загрожуючи здоров’ю організму.
Ви можете запитати лікаря безпосередньо через додаток про те, як дотримуватись водної дієти, і які речі потрібно враховувати. Не потрібно виходити з дому, ви можете звернутися до фахівця в будь-який час і в будь-якому місці. Практично, правда?
