, Джакарта – Мигдаль є одним із видів горіхів, які корисно вживати вагітним жінкам. Причина в тому, що мигдаль містить кілька поживних речовин, які дуже корисні для розвитку дитини і здоров’я матері. Крім того, мигдаль також містить багато корисних жирів, поживних речовин, вітамінів і калорій, необхідних немовлятам, щоб задовольнити потреби в харчуванні в утробі матері.
Існує багато переваг, які можна відчути, якщо вагітні жінки старанно споживають мигдаль. Серед інших:
- Містить високі антиоксиданти
Мигдаль має досить високий вміст антиоксидантів у вигляді вітаміну Е. Вітамін Е, що міститься в мигдалі, насправді може допомогти підтримувати здоров’я матерів і піклуватися про здоров’я шкіри дитини ще в утробі матері. Не тільки в утробі матері мигдаль також може підтримувати здоров’я шкіри матері. Тому що вітамін Е, що міститься в мигдалі, може протидіяти вільним радикалам, які надходять від забруднення повітря, а також може запобігти пошкодженню клітин в організмі. Крім того, вас також уникатимуть розтяжки тому що вологість вашої шкіри зберігається.
- Зміцнює м'язи дитини і збільшує енергію матері
Мигдаль, очевидно, містить білок, який може зміцнити м’язову тканину дитини, а також забезпечити здорову вагу дитини при народженні. Крім того, білок також може бути основним джерелом енергії для вагітних жінок, тому вагітні жінки не будуть легко відчувати втому під час вагітності. Після пологів матері все ще можуть споживати мигдаль, щоб енергія під час грудного вигодовування завжди підтримувалася.
- Допомагає розвитку мозку плода
Мигдаль містить фолієву кислоту, яка сприяє розвитку мозку плода в утробі матері. Фолієва кислота і вітамін В9 дійсно необхідні, щоб покращити роботу нервової системи у плода ще в утробі матері. Вміст фолієвої кислоти також може запобігти народженню дітей з порушеннями розвитку.
- Запустіть травну систему
Крім білка і фолієвої кислоти, мигдаль також містить клітковину, яка дуже корисна для вагітних жінок. Під час вагітності вагітні жінки зазвичай відчувають труднощі з дефекацією або запори. Якщо вагітні жінки споживають мигдаль, що містить достатньо хорошу клітковину, травна система вагітних жінок буде більш гладкою. Крім того, вміст марганцю в мигдалі зробить обмін речовин вагітної жінки більш оптимальним.
- Зниження рівня поганого холестерину
Мигдаль містить ненасичені жири, які дуже корисні для здоров’я організму. Отже, якщо вагітні їдять мигдаль, то, швидше за все, вагітні уникнуть холестерину та серцевих захворювань.
- Підвищити імунну систему
Імунітет у вагітних дуже важливо підтримувати, щоб уникнути різних захворювань під час вагітності. Вагітним жінкам настійно рекомендується споживати мигдаль, оскільки мигдаль містить вітамін С, якого достатньо для підтримки імунної системи вагітних жінок.
(Читайте також: 7 небезпечних продуктів для вагітних)
Правильне споживання і харчування під час вагітності дуже необхідні для розвитку плода, а також здоров’я вагітної жінки. Натомість, якщо ви хочете дізнатися більше про правильні продукти харчування під час вагітності, ви можете запитати свого лікаря через додаток . Давай, завантажити додаток через App Store або Google Play зараз!
