Джакарта - Подагра або також відома як "подагра" - це запальне захворювання суглобів, викликане накопиченням сечової кислоти в суглобах і утворенням кристалів. Найпоширенішим симптомом подагри є сильний біль, що викликає набряк, особливо в області ніг. Накопичення сечової кислоти в організмі може бути викликано різними факторами, одним з яких є їжа, яку ви їсте.
Тому, щоб подагра не повторювалася, краще уникати вживання продуктів, які викликають подагру. Ці продукти мають високий вміст пуринів, які є типом білка, що міститься в живих істотах (тварин і рослин). Пурини в цих продуктах перетворюються на сечову кислоту, яка в надлишку накопичується і утворює кристали в суглобах.
Читайте також: Це нормальна межа рівня сечової кислоти для чоловіків
Продукти, які провокують подагру
Існує безліч продуктів з високим вмістом пуринів, які можуть спровокувати подагру. Ось продукти, які викликають подагру, яких людям з подагрою потрібно уникати:
1. Субпродукти
Ви любитель субпродуктів, включаючи печінку, нирки, серце, селезінку, мозок, рубець, кишечник і легені? Субпродукти та інші харчові продукти є одним із видів їжі, що викликає подагру. Це пов’язано з тим, що ці продукти мають дуже високий вміст пуринів, тому їх потрібно уникати.
2. Кілька видів морепродуктів
Інші продукти, що викликають подагру, - це деякі види морепродуктів. Так, хоча морська риба має безліч корисних для організму переваг, вам слід уникати споживання морепродуктів, якщо рівень сечової кислоти високий. Деякі види морепродуктів, які викликають подагру, - це сардини, скумбрія, анчоуси та форель. Також уникайте морепродуктів, таких як краби та молюски.
Всі види морепродуктів мають високий вміст пуринів, які можуть викликати подагру. Якщо ви хочете їсти морепродукти, вибирайте ту, яка не містить багато пуринів, наприклад, креветки, омари та устриці. Однак обмежте порцію, не споживаючи занадто багато.
Читайте також: Остерігайтеся небезпеки подагри, якщо її не лікувати
3. Червоне м'ясо
Червоне м’ясо – це ще один вид їжі, що викликає подагру, яку слід уникати. Види червоного м’яса, які містять пурини, але з помірним вмістом, такі як яловичина, баранина, свинина, можуть бути причиною подагри. Крім того, м’ясо курки та качки – це також види їжі з помірним вмістом пуринів.
Тобто хворі на подагру ще можуть їсти ці види м’яса, але варто обмежити порцію, щоб не переборщити. Щоб задовольнити щоденну потребу в білку людей з подагрою, ви можете споживати рослинний білок з соєвих бобів, наприклад темпе і тофу.
4. Кілька видів овочів
Є кілька видів овочів з високим вмістом пуринів. Насправді ви все ще можете їсти його, але з обмеженою порцією. Деякі види овочів, які містять велику кількість пуринів і є продуктами, що викликають подагру, - це спаржа, цвітна капуста, шпинат і нут.
Читайте також: 5 фактів про подагру
5. Горіхи та бобові
Різні види квасолі та бобових мають помірний вміст пуринів. Наприклад, квасоля, горох, зелена квасоля та соя. Люди з подагрою повинні уникати споживання горіхів і бобових у надмірних кількостях, якщо ви не хочете, щоб симптоми повторювалися.
Це 5 типів продуктів, що викликають подагру, яких людям з подагрою слід уникати. Якщо ви уникали їжі, яка викликає подагру, і все ще відчуваєте часті рецидиви, вам слід негайно завантажити додаток обговорити стан з лікарем. Таким чином, лікарі можуть надати інші варіанти, наприклад, давати ліки для зниження ризику подагри.
