, Джакарта - Під час кожного огляду вагітності ваш артеріальний тиск буде перевірятися. Це можна використовувати як ознаку, пов’язану зі здоров’ям матері та плода. Крім того, артеріальний тиск також важливий для забезпечення гарної вагітності та запобігання прееклампсії.
Вагітні жінки, які відчувають скачки артеріального тиску, можуть викликати небезпечні події, такі як судоми, передчасні пологи та смерть. Тому важливо знати деякі способи підтримки артеріального тиску в нормі. Таким чином можна гарантувати здоров’я матері та плода.
Читайте також: 6 способів підтримувати артеріальний тиск під час вагітності
Як підтримувати нормальний артеріальний тиск у вагітних
Високий кров’яний тиск, або гіпертонія, — це подія, спричинена кров’яним тиском в організмі, що перевищує або дорівнює 130/80 мм рт.ст. Хтось, хто страждає від цього розладу, повинен отримати негайне лікування, особливо вагітним жінкам. Причина багатьох поганих наслідків, які можуть виникнути при підвищеному артеріальному тиску.
Насправді, добре керований високий кров’яний тиск під час вагітності не завжди завдає шкоди. Однак іноді це може викликати смертельні ускладнення для здоров’я вагітної жінки або її плода, що розвивається. Деякі фактори можуть викликати цей розлад, наприклад, ожиріння, куріння, вживання алкоголю, діабет або деякі аутоімунні захворювання.
Тому важливо знати, як підтримувати артеріальний тиск у вагітних, щоб не допустити ускладнень. Ось кілька природних способів уникнути високого кров’яного тиску під час вагітності:
Зменшення споживання солі
Одним із способів підтримувати артеріальний тиск у вагітних жінок є зниження споживання солі в їжі. Справді, організм потребує рівня натрію, але лише в невеликих кількостях. Якщо ви споживаєте занадто багато, це може призвести до гіпертонії або високого кров’яного тиску. Тому важливо уникати обробленої та фаст-фуду.
Читайте також: Підвищений тиск у вагітних жінок, це поради щодо дотримання дієти
Їжте більше зернових і вміст калію
Інший спосіб забезпечити нормальний кров’яний тиск – вживати більше цільного зерна та продуктів, багатих калієм. Деякі продукти, багаті калієм, включають банани, солодку картоплю, родзинки, квасолю та помідори. Ці продукти можуть знизити артеріальний тиск, який занадто високий.
Рутина вправ
Жінка, яка веде малорухливий спосіб життя, має більший ризик розвитку високого кров’яного тиску. Тому одним із способів підтримки нормального артеріального тиску у вагітних є регулярні фізичні вправи. Ці корисні звички можуть зняти стрес, покращити кровообіг і підтримувати його в нормі.
Відмовтеся від куріння та вживання алкоголю
Куріння та вживання алкоголю можуть викликати проблеми у всіх, особливо у вагітних жінок. Припиняючи ці шкідливі звички, ми сподіваємося, що вагітні жінки та їхні діти залишаться здоровими. Тому важливо повідомити свого акушера, чи часто ви робите цю шкідливу звичку перед вагітністю, щоб забезпечити здоров’я вагітності.
Це деякі способи, які вагітні жінки можуть робити, щоб підтримувати артеріальний тиск в нормі. Виконуючи ці корисні звички, ми сподіваємося, що вагітні жінки та їхні плоди залишаться здоровими. Таким чином, до пологів можна уникнути ускладнень та інших небезпечних розладів.
Читайте також: Знання про небезпеку гіпертонії під час вагітності
Крім того, матері також можуть звернутися до акушера пов’язані з тим, як підтримувати нормальний артеріальний тиск у вагітних жінок. Це дуже просто, вам просто потрібно завантажити додаток в смартфон які використовуються щодня, щоб отримати легкий доступ до здоров’я.
