Здоров'я

Якщо у вас міома матки, спробуйте споживати ці фрукти та овочі

, Джакарта – Лікувати міому матки можна не тільки за допомогою ліків та хірургічних втручань, але й шляхом зміни способу життя, починаючи від дієти, фізичних вправ та контролю стресу. Медичні рекомендації стверджують, що вживання великої кількості фруктів, таких як яблука та помідори, і овочів хрестоцвітних, таких як брокколі та капуста, може знизити ризик розвитку міоми матки.

На додаток до органічних фруктів і овочів споживання цільного зерна також може допомогти поліпшити симптоми міоми матки. Хочете дізнатися більше про здоровий спосіб життя та планування харчування для людей з міомою матки? Читайте інформацію тут!

Овочі та фрукти, які корисні для пацієнтів з міомою матки

Дослідження, опубліковане Американський журнал клінічного харчування , стверджує, що вживання продуктів з високим вмістом вітаміну А, включаючи молоко та яйця, може полегшити симптоми міоми матки.

Читайте також: Що небезпечніше? Міома чи кіста?

Сюди також входять капуста і капуста, які мають статус суперпродукту. Як хрестоцвітий овоч, капуста містить високий вміст індол-3-карбінолу, який може допомогти запобігти розвитку пухлинного утворення, наприклад міоми матки.

Не тільки обмежуючись вищезгаданими видами овочів, але й кількома іншими варіантами овочів, такими як:

  1. рукола.

  2. Бок чой.

  3. Брокколі.

  4. Брюсельська капуста.

  5. Капуста.

  6. Цвітна капуста.

  7. Гірчиця.

  8. ріпа.

  9. бруква.

  10. крес-салат.

  11. васабі.

Споживання для пацієнтів з міомою матки

Раніше згадувалося, що в їжу вживаються ті види овочів і фруктів, які корисні для міоми матки. Це гарна ідея під час обробки цих продуктів, уникати їх переварювання, щоб зберегти більшість поживних речовин.

Читайте також: Жінкам необхідно знати види міоми матки

Під час приготування також потрібно додати деякі додаткові спеції, наприклад часник. І якщо ви хочете приймати полівітаміни, деякі з рекомендованих: B1 (тіамін), B2 (рибофлавін), B3 (ніацин), B12 і B6. Також повинні бути включені вітаміни C, D, E і фолієва кислота, а також максимум 15 000 МО бета-каротину (вітамін А).

Добре, якщо ви хочете приймати додаткові добавки, спочатку проконсультуйтеся з лікарем. Можна прямо запитати . Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, спробують надати вам найкращі рекомендації. Як, досить завантажити програм через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .

Раніше були розповсюджені типи їжі та обробки, які корисні для міоми матки. Отже, чи існують якісь табу для людей з міомою матки? Очевидно, людям з міомою матки не рекомендується вживати оброблені продукти, червоне м’ясо та жирні молочні продукти.

Якщо ви їсте цю їжу, вважається, що стан міоми матки погіршиться. Те ж саме стосується споживання алкоголю та кофеїну. Добре, крім здорової їжі, ви думаєте про регулярні фізичні вправи.

Крім зниження ризику загострення міоми матки, фізичні вправи також корисні для коливань гормону естрогену. Для тих із вас, хто ніколи не чув про міому матки, цей стан можна розглядати як форму скупчення доброякісної (вузлової) пухлини, що складається з м’язової та сполучної тканини в матці.

Міома матки розрізняється за розміром, формою та локалізацією, що також є визначальним фактором для кожного симптому та скарги. Міома матки часто зустрічається у жінок дітородного віку, але зазвичай розвивається у віці від 35 до 50 років. Міома тісно пов’язана з коливаннями жіночих гормональних змін. Після менопаузи зростання пухлини майже не відбувається, оскільки знижується рівень жіночих гормонів.

Довідка:

WebMD. Доступ у 2019 році. Цікаві факти про овочі
womenshealth.gov. Доступ у 2019 році. Фіброма матки
Клініка Майо. Доступ у 2019 році. Міома матки
Колектив лікування міоми. Доступ у 2019 році. Їжа та фіброма: чи слід дотримуватися плану дієти?
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found