, Джакарта – Пандемія COVID-19 змусила кожного внести різні зміни у свій спосіб життя. Наразі використання масок є однією з речей, які необхідно зробити, щоб запобігти поширенню та передачі вірусу COVID-19. Занепокоєння громадськості з приводу цього стану викликає діяльність громади з використанням масок, зокрема фізичні вправи.
Читайте також: Це правильна маска для запобігання коронавірусу
Останніми тижнями соцмережі гудуть новинами про людину, яка померла від їзди на велосипеді в масці. Але за підтвердженням родини велосипедист помер від серцевого нападу. Побачивши цей випадок, звісно, спортивні активісти відчувають занепокоєння щодо тренування без маски в розпал нинішньої пандемії. Тоді чи вважається ефективним використання масок під час тренування?
Вправи та використання масок
Нинішнє використання масок, звичайно, спрямоване на уникнення поширення та передачі вірусу COVID-19, кількість випадків якого в Індонезії все ще зростає. Ця умова змушує спортивних активістів припинити свою діяльність? Звичайно, ні. Вправи потрібно виконувати регулярно, щоб допомогти організму залишатися здоровим, а імунна система залишатиметься оптимальною.
Слід розуміти, що заняття спортом змусять організм потребувати більше кисню. Чим інтенсивніше тренування, тим більше кисню потребує організм.
Якщо ви виконуєте фізичні вправи з легкою або помірною інтенсивністю, фактично використання маски відповідно до санітарних протоколів не є проблемою. Однак слід розуміти, що носити маску під час інтенсивних вправ може бути незручно. Це пояснюється тим, що маски дійсно носять, щоб захистити себе від вірусних інфекцій, і призначені для того, щоб прикрити область носа та рота.
Психолог і професор ст Школа наук про здоров'я в Центральний Мічиганський університет, Лана Василівна Іваницька, зазначила, що використання масок під час тренування може бути проблемою, небезпечною для здоров’я, про яку мало хто знає. Це ускладнює дихання людині через непрохідність маски, особливо якщо у вас вже є захворювання легенів або серця.
Вправа змушує вас потіти і може зробити маску вологою. Запуск зі сторінки Батьки, використання вологої маски також створює дискомфорт і виділення в носі. Крім того, вологі маски також вважаються неефективними для запобігання передачі та поширення вірусу COVID-19.
Читайте також: Будьте обережні, щоб усвідомити небезпеку негігієнічних масок
Поради щодо безпечного заняття спортом під час пандемії
Не соромтеся продовжувати регулярні фізичні вправи під час пандемії. Однак зверніть увагу на деякі з цих порад, щоб залишатися в безпеці під час вправ.
- Уникайте вправ у групах або групах. Якщо ви хочете покататися на велосипеді або бігати, спробуйте зробити це самостійно.
- Виберіть тихий маршрут для тренувань, щоб уникнути великого скупчення людей. Таким чином, вам не знадобиться маска під час тренування.
- Якщо ви займаєтеся спортом з іншими людьми, намагайтеся дотримуватися рекомендованої дистанції і не перебувати на прямій лінії з іншими людьми.
Читайте також: Це безпечний вид спорту під час пандемії корони
Запуск Опікун, ніколи не завадить займатися вдома, щоб уникати використання маски під час тренування, особливо в видах спорту, які потребують багато кисню, і якщо ви відчуваєте проблеми зі здоров’ям. Існують різні види вправ, які можна робити вдома під час цієї пандемії, наприклад, аеробні вправи або йога.
Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям, ви можете поговорити з лікарем через додаток щоб полегшити перевірку.
Довідка:
Батьки. Доступ 2020. Чи безпечно для моєї родини займатися спортом із масками?
Охоронці. Доступ 2020. Чи потрібно носити маску, коли я займаюся спортом на вулиці?
Оновлено 6 грудня 2020 року
