Здоров'я

Небезпека! Саме від цього виду спорту варто відмовитися вагітним жінкам

Джакарта – наявність двох тіл не є причиною для вагітних жінок припиняти фізичні вправи. Пам’ятайте, що найпростіший спосіб зберегти здоров’я вагітних під час вагітності – це регулярні фізичні вправи. Спорт тут не тільки для вашого здоров’я, знаєте. Ця фізична активність також приносить користь дитині в утробі матері, особливо в період росту і розвитку.

Однак, коли ви хочете займатися спортом, звичайно, є багато речей, на які вам потрібно звернути увагу. Наприклад, види спорту, якими ви хочете займатися. Причина в тому, що є деякі види спорту, яких вагітним жінкам слід уникати, оскільки вони можуть зашкодити стані матері та плода. Отже, ось деякі вправи, яких вагітним жінкам слід уникати.

1. Підводне плавання

Для тих із вас, у кого є хобі дайвінг або Підводне плавання, спочатку слід уникати цієї діяльності. Причина в тому, що при виході на поверхню в кровообігу можуть утворюватися бульбашки повітря. Ну, це те, що може бути шкідливим для росту плода.

2. Спорт з фізичним контактом

Не намагайтеся виконувати цей вид вправ. Наприклад, баскетбол, футбол, волейбол або самооборона. Такі вправи можуть збільшити ризик падіння, удару або кидання.

3. Велоспорт

Насправді цей засіб не рекомендується вагітним жінкам. Експерти кажуть, що їзда на велосипеді може збільшити ризик болю в нижній частині кісток. Особливо, якщо ця діяльність проводиться на нерівних дорогах або вибоїнах. Можливо, це може спровокувати сутички і змусити матір впасти, тим самим поставивши під загрозу безпеку плода і матері.

4. Теніс і бадмінтон

Обидва ці види спорту насправді досить безпечні, якщо виконувати їх у невеликому масштабі, або розслаблено, і вагітність не є ризикованою. Однак, якщо раніше ви рідко займалися цими двома видами спорту, у вас можуть виникнути проблеми з балансом і регулюванням швидкості кроку. Крім того, зростаючий живіт неодмінно зробить рухи мами більш обмеженими.

5. Йога Бікрам

Йога має багато переваг для вагітних жінок. Однак бікрам-йога – це вид спорту, якого вагітним жінкам слід уникати. Бікрам-йога вимагає від своїх учасників займатися йогою в жаркому приміщенні, температура може перевищувати 40 градусів Цельсія. Ну, ось що може нашкодити вагітним. Причина в тому, що цей стан може становити ризик вроджених вад через вплив такої високої температури.

6. Альпінізм

Навіть якщо ви звикли займатися цією діяльністю, спробуйте зменшити її інтенсивність. Крім того, перш ніж це робити, спробуйте обговорити з лікарем, щоб ця діяльність проходила безпечно. Сходження, безумовно, вимагає додаткової енергії, а нерівні контури дороги можуть викликати проблеми з рівновагою матері.

Ну, як варіант, спробуйте вправи, запропоновані фахівцями під час вагітності. Наприклад, біг підтюпцем легка, швидка ходьба або пренатальна йога. За даними Американського коледжу акушерів і гінекологів, ви повинні знати, що незалежно від того, який тип вправ ви робите, негайно припиніть, коли ви відчуваєте наступні симптоми.

  • Вагінальна кровотеча або виділення.
  • Біль у грудях.
  • Запаморочення або запаморочення.
  • М’язи відчувають слабкість.
  • Біль у литках або набряк.
  • Біль у животі.
  • Важко дихати.
  • Біль у литках або набряк.

Що ж, хоча фізичні вправи мають багато переваг для вагітних жінок, мамам потрібно бути особливо обережними під час їх виконання. Крім того, щоб вправи проходили безпечно, а результати були ефективними, спочатку обговоріть це зі своїм акушером.

( Читайте також: Дотримуйтесь цього способу, щоб швидко завагітніти)

Ви також можете ти знаєш обговоріть вищезазначені умови з лікарем через додаток. Через особливості Чат і Голосовий/відеодзвінок , ви можете спілкуватися з досвідченими лікарями, не виходячи з дому. Давай, завантажити додаток тепер у App Store та Google Play!

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found