, Джакарта – Для тих із вас, хто неохоче їсть фрукти чи овочі, сік може бути альтернативним вибором, щоб отримати безліч переваг соку. Згідно з дослідженнями, проведеними Американським журналом підтримки здоров’я, сік має багато переваг для здоров’я, починаючи від повноцінних вітамінів, таких як вітамін С, В6, фолат, калій, магній і залізо.
Вживання соку також може бути пов’язане зі здоровою дієтою та високим вмістом клітковини, тому він корисний для травлення, освітлює шкіру та допомагає підтримувати стабільну вагу. Особливо для дітей, згідно з журналом Академії харчування та дієтології, діти, які п’ють сік, мають усвідомлення споживати молоко. (Читайте також: 5 суперпродуктів для здоров'я тіла)
Щоб дізнатися більше про конкретні переваги кожного соку для здоров’я, ви можете дізнатися з опису нижче.
- Сік кавуна
Кавуновий сік містить 90 відсотків води, тому це правильний вибір для тих із вас, хто зневоднений. Навіть користь кавунового соку може бути пов’язана зі зниженням ризику серцевих захворювань, раку та високого кров’яного тиску. Пити кавуновий сік також можна те, що покращує настрій під час роботи.
- апельсиновий сік
Високий вміст вітаміну С робить апельсиновий сік дуже рекомендованим для вживання тим, хто страждає на виразки або сухість шкіри. Вживання апельсинового соку вранці може підвищити імунітет і витривалість протягом дня. При застуді також настійно рекомендується пити апельсиновий сік.
Ну а якщо ви застудилися і ліньки всюди пересуватися, навіть якщо вам дуже потрібно купувати вітаміни, ви можете звернутися . Через сервіс Аптечна доставка або Apotik Antar у додатку, ви можете замовити свої потреби у вітамінах, а потім почекати максимум 1 годину, поки ваше замовлення прибуде. Давай, завантажити додаток тепер також у App Store та Google Play.
- Буряковий сік
Буряк ефективно підвищує кількість еритроцитів. Тим із вас, хто страждає на анемію, настійно рекомендується пити буряковий сік. Буряковий сік також корисний для травлення і лікує проблеми шкіри голови. Щоб він був смачнішим, можна змішати його з медовим ананасом.
- Томатний сік
Якщо ви легко втомлюєтеся і потребуєте енергії для швидкого відновлення, ви можете випити томатний сік. Окрім швидкого відновлення енергії, ще одна перевага томатного соку – це лікування афт, корисних для тих із вас, хто сидить на дієті, природних антиоксидантів і корисних для шкіри, особливо для тих із вас, у кого є проблеми з акне.
- Огірковий сік
Багато експертів стверджують, що огірок є найкращим фруктом для зниження артеріального тиску. Вживання огіркового соку кожного дня також може дати свіжий і здоровий ефект підходить після дня активності. Окрім підвищення витривалості, огірок також корисний для підтримки здоров’я очей та заміщення втраченої рідини. Тому, якщо ви після тренування, можете випити огірковий сік.
- Овочевий сік
Змішування кількох видів овочів, таких як салат, буряк, зелень гірчиці, капуста, морква та ананас, дуже корисно для здоров’я. Деякі з переваг цього комбінованого соку полягають у зміцненні волосся, покращенні пам’яті, здоров’ї шкіри, особливо для тих із вас, кому за 30, дуже добре для омолодження шкіри і, безумовно, для здорового травлення.
- Лимонний і яблучний сік
Лимонний сік, змішаний з яблучним, а потім витиснутим соком, є природною втратою ваги. Поєднання цих двох фруктів може усунути накопичення жиру і корисно для здоров’я та свіжості шкіри обличчя. Але не додавайте цукор, добре? Нехай натуральним підсолоджувачем цього соку буде солодкість яблука.
