Здоров'я

Багато видів діяльності, остерігайтеся цих 5 хвороб через втому

, Джакарта – Для тих із вас, хто має безліч видів діяльності або роботи, втома – це стан, до якого ви, можливо, вже звикли. Втома не є серйозним станом, але це не означає, що ви можете перенапружувати своє тіло. Особливо коли немає часу просто відпочити.

Тому що втома може бути основним фактором виникнення серйозного захворювання, ви знаєте. Отже, будьте обережні, це 5 захворювань, які можуть виникнути через втому.

1. Вірусна інфекція

Коли ви втомилися, захисна система вашого організму знизиться. Це призводить до того, що організм стає більш сприйнятливим до різних вірусних інфекцій. Деякі із симптомів, які можуть з’явитися через вірусні інфекції, включають лихоманку, болі в м’язах та інфекції горла. Щоб подолати ці симптоми, потрібно достатньо відпочивати і харчуватися поживною їжею.

Читайте також: 5 порад щодо подолання надмірної втоми

2. Хвороби серця

Чи знаєте ви, що наразі захворювання серця і судин є причиною смерті номер один? Хвороба серця може виникнути в будь-який момент раптово і без будь-яких попередніх ознак.

Ішемічна хвороба серця – це захворювання, яке виникає, коли артерії серця блокуються атеросклерозом. Цей наліт може з’явитися через різні фактори ризику, такі як цукровий діабет, високий кров’яний тиск або порушення рівня холестерину. Мало того, втома також може прискорити появу цього нальоту.

Тому, якщо у вас є фактори ризику зростання атеросклеротичних бляшок, не змушуйте себе працювати надто втомленим. Втома або сильний психологічний стрес можуть спричинити раптово лопнути наліт і закупорити кровоносні судини.

3. Депресія

Будь-яка людина ризикує зазнати психологічного стресу, який може призвести до депресії. Для офісних працівників психологічний тиск може виникнути через різні обставини. Чи то тому кінцевий термін робота, втома, тиск з боку начальства або стосунки з колегами.

Американська психологічна асоціація виявили, що працівники, які відчувають надмірний стрес, як правило, ведуть нездоровий спосіб життя, наприклад, переїдають, вживають нездорову їжу, курять або зловживають наркотиками.

Отже, якщо ви часто відчуваєте втому, починаєте втрачати інтерес і відчуваєте провину, вам потрібно бути пильними. Спробуйте поговорити про свої скарги з близькими друзями чи родиною, щоб полегшити тягар, який ви відчуваєте.

Читайте також: Стрес через роботу. Ось як його подолати

4. Анемія

Анемія - це стан, коли в організмі не вистачає еритроцитів. Хтось, хто дуже зайнятий справами і часто відчуває втому, дуже ймовірно також страждає на анемію.

Анемія може бути викликана кількома факторами, одним з яких є дефіцит заліза. Щоб отримувати достатню кількість заліза, вам рекомендується їсти поживні продукти, такі як м’ясо, риба та яйця. Тому, навіть якщо ви дуже зайняті, намагайтеся продовжувати їсти поживну їжу.

5. Зневоднення

Втома може змусити вас не звертати уваги на достатнє споживання рідини. Насправді рідини важливі для підтримки хорошої працездатності організму. Нестача рідини може призвести до відчуття слабкості та нестачі енергії.

Якщо цей стан триває тривалий час, зневоднення може викликати сухість шкіри та захворювань органів, таких як нирки. Тому переконайтеся, що ви завжди задовольняєте свої потреби в рідині щодня.

Потреби в рідині у кожної людини різні, залежно від статі, ваги та інтенсивності діяльності. Однак чоловікам рекомендується вживати мінімум 3,7 літра рідини, а жінкам – 2,7 літра на добу.

Читайте також: Багато офіцерів KPPS втомилися, чи може це справді спричинити смерть?

Що ж, враховуючи, що існує багато захворювань, які можуть виникнути через втому, вам рекомендується приділити час, щоб трохи відпочити в розпал напруженої діяльності. Для підтримки імунної системи ви також можете купувати вітаміни та добавки за допомогою програми . Не потрібно виходити з дому, просто замовляйте через додаток , і ваше замовлення буде доставлено протягом години. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found