, Джакарта – Психологічне лікування – це розмова для обговорення своїх думок з медичним працівником. Це обговорення було проведено, щоб краще зрозуміти власні думки та поведінку. Обговорення також включають симптоми психічного захворювання, зменшення симптомів та зміну поведінки для покращення якості життя.
Психологічна терапія може проводитися в будь-якому віці індивідуально, в групах і групах онлайн . Існує багато видів психологічної терапії з різними перевагами. Детальніше про види психологічної терапії можна прочитати тут!
Читайте також: Розмова може допомогти зберегти психічне здоров’я. Ось чому
Знайомство з методами психологічної терапії
Існує багато варіантів психологічної терапії, але найбільш часто використовуваними методами є когнітивно-поведінкова терапія, міжособистісна терапія та психодинамічна терапія.
1. Когнітивна поведінкова терапія допомагає хворим розпізнати та змінити негативне мислення та моделі поведінки. Така поведінка зазвичай призводить до спотвореного і тривожного погляду на світ і себе. Зазвичай стан також часто асоціюється з депресією.
2. Міжособистісна терапія допомагає хворим виявити та змінити або змінити нездорові особисті стосунки, які викликають депресію.
3. Психодинамічна терапія допомагає хворим вирішувати внутрішні психологічні конфлікти, які зазвичай ґрунтуються на дитячій травмі.
На додаток до цих трьох видів поведінки існують інші типи психологічної терапії, такі як поведінкова активаційна терапія, терапія вирішення проблем, методи управління стресом, вправи на увагу та експозиційна терапія. Деякі терапевти можуть використовувати один конкретний режим терапії, тоді як інші поєднують різні елементи терапії залежно від стану та потреб пацієнта.
Якщо вам потрібна більш чітка інформація про методи психологічної терапії та як вони застосовуються, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є фахівцями у своїй галузі, намагатимуться надати найкраще рішення. Цього достатньо завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
Це ефективна терапія депресії
За даними про стан здоров’я, опублікованими Американська асоціація тривоги та депресії , когнітивно-поведінкова терапія виявилася ефективним засобом лікування депресії, як і терапія вирішення проблем. Розумієте, терапія вирішення проблем вчить страждаючих визначати свої проблеми, розвиватися і намагатися знайти рішення цих проблем.
Читайте також: 5 переваг сумних фільмів для психічного здоров'я
Однак люди, які перенесли дитячу травму, а потім впали в депресію, вважаються не дуже чуйними при проведенні поведінкової терапії. Однак, зрештою, не існує такої терапії, про яку можна було б сказати, що вона дійсно підходить для певного стану. Причина в тому, що незважаючи на той самий діагноз, психічний стан людини дуже особистий.
Власне, не тільки через психологічну терапію, депресія чи інші психічні розлади іноді потребують комбінації лікування, а саме ліків і терапії. Якщо можливо, також рекомендується групова терапія за участю групи людей з однотипними проблемами, які розмовляють під керівництвом терапевта.
Читайте також: Знайте 6 помилкових уявлень про терапію
Групова терапія дає пацієнтам можливість почути думку інших людей, які борються з подібними проблемами з їхньої точки зору, і отримати широке розуміння власної хвороби. Американська психологічна асоціація зазначена психологічна терапія може допомогти людині визначити фактори, які сприяють депресії або психологічний стан, який він переживає.
Терапія може виявити негативні або спотворені моделі мислення, які часто призводять до відчуття безнадійності та безпорадності. Найважливіше – розробити варіанти покращення психічного та емоційного благополуччя.
