Здоров'я

Повинен знати! Ось як подолати часте сечовипускання під час вагітності

, Джакарта – для вагітних жінок часті позиви до сечовипускання є нормальним явищем. Цей стан зазвичай виникає в першому триместрі вагітності і викликаний гормональними змінами. Однак часто ходити туди і назад у ванну кімнату, щоб помочитися, справді клопоту. Особливо зі станом організму матері, яка вагітна. Мало того, вагітні жінки можуть навіть мочитися, коли сміються, чхають або кашляють.

Збільшення частоти сечовипускання насправді є одним з перших ознак того, що мати вагітна. Існує кілька причин, які викликають цей стан, одна з яких - це зміни в гормоні ХГЛ (ХГЛ). хоріонічний гонадотропін людини ), що збільшує приплив крові до області малого тазу та нирок. Крім того, в першому триместрі вагітності матка матері починає розширюватися і тиснути на сечовий міхур, тому матері часто хочеться помочитися. Стан, який так турбує матір, зменшиться під час вступу в другий триместр вагітності, але знову з’явиться в третьому триместрі до шести тижнів після пологів.

Отже, щоб цей стан не заважав діяльності мами, особливо коли вона відпочиває, ось кілька хитрощів, якими можна побороти часте сечовипускання.

1. Помочитися повністю

Під час сечовипускання переконайтеся, що ви повністю спорожнили сечовий міхур. Під час сечовипускання намагайтеся нахилятися вперед, щоб максимально спорожнити сечовий міхур. Сечовипускання до повного спорожнення сечового міхура може запобігти частому сечовипусканню матері.

2. Не тримайте мочу

Не тільки тому, що ви не хочете турбуватися про відвідування туалету, тоді ви зможете протистояти бажанням до сечовипускання. Тому що затримка сечовипускання може викликати бажання ходити в туалет частіше. Тому не лінуйтеся і шукайте найближчу ванну, щоб можна було відразу помочитися.

3. Уникайте вживання сечогінних напоїв

Напої з кофеїном, такі як чай, кава або кола, є сечогінними, оскільки містять речовини, які можуть викликати у матері бажання мочитися частіше. Тому по можливості уникайте цих напоїв. Якщо мама хоче пити, не варто підходити до сну або відпочинку.

4. Пийте достатньо води

Не хочеться часто сечовипускати, це не означає, що потрібно зменшити споживання питної води. Під час вагітності все ще важливо задовольняти потребу в рідині шляхом вживання достатньої кількості води. Крім того, що організм матері добре зволожується, достатнє споживання води також необхідно для оптимального розвитку плода. Тому намагайтеся пити не менше 8 склянок води в день. Однак, щоб нічний відпочинок матері не порушився, уникайте пиття великої кількості води за кілька годин до сну.

5. Регулярно виконуйте вправи Кегеля

Вагітним жінкам також рекомендується виконувати вправи Кегеля, які можуть принести багато переваг під час вагітності. Окрім того, що вони можуть допомогти підтягнути м’язи, які регулюють виділення сечі, щоб мати не «мочила ліжко» під час сміху чи кашлю, вправи Кегеля також корисні для гладких пологів. Тому виконуйте вправи Кегеля не менше трьох разів на день.

Хоча часте сечовипускання під час вагітності є нормальним явищем, цей стан також може бути ознакою певних проблем зі здоров’ям, таких як цукровий діабет, міома матки або інфекції сечовивідних шляхів (ІСШ). Негайно зверніться до лікаря, якщо мати відчуває біль або хворобливість, наприклад печіння при сечовипусканні, а сеча каламутна і супроводжується кров’яними плямами.

Матері також можуть розповісти про будь-які проблеми зі здоров’ям, які виникли під час вагітності, використовуючи додаток . Через Відео/Голосовий дзвінок і Чат , матері можуть звертатися до лікаря в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити тепер також у App Store та Google Play.

Читайте також:

  • Причини частого сечовипускання у вагітних
  • Вживання кави під час вагітності має дотримуватися цих правил
  • Ось 5 переваг і як виконувати вправи Кегеля
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found