, Джакарта – Відпочинок на пляжі, кемпінг у горах чи інші спеціальні заходи, безумовно, приносять більше задоволення жінкам, коли у них немає менструації. Тому бувають випадки, коли жінкам хочеться прискорити місячні, щоб місячний цикл не заважав комфорту в особливий час.
Насправді, немає стовідсоткової гарантії, що менструація настане раніше. Однак, якщо робити наступні способи до настання менструації, вважається, що це може викликати прискорення менструації. Ось огляд.
Читайте також: Ось 5 поширених речей, які викликають пізню менструацію
Правильний спосіб прискорити менструацію
Менструальний цикл у кожної жінки різний. Як правило, це може відбуватися від 21 до 35 днів, але середній менструальний цикл становить 28 днів. Єдиний ефективний метод зміни місячного циклу – використання гормональної контрацепції. Однак природні способи, такі як дієта, фізичні вправи та зменшення стресу, також можуть допомогти прискорити менструацію.
Ось способи, які можна зробити, щоб прискорити менструацію:
- Використовуйте гормональну контрацепцію
Використання гормональних контрацептивів, таких як протизаплідні таблетки або вагінальні кільця, є єдиним ефективним методом контролю менструального циклу.
Комбіновані таблетки, що містять естроген і прогестин, здатні ефективно контролювати менструацію. Люди, які приймають гормональні таблетки протягом 21 дня, а потім припиняють їх приймати на 7 днів, у них настануть менструації протягом 7 днів. Отже, ви можете рано припинити прийом гормональних таблеток, щоб місячні прийшли раніше.
- Спорт
Легкі фізичні вправи можуть розслабити м’язи, тим самим сприяючи прискоренню менструації. Деякі жінки відчувають нерегулярні місячні через інтенсивні фізичні навантаження. Помірні фізичні вправи можуть допомогти відновити гормони, необхідні для відновлення регулярного менструального циклу.
- Розслаблення
Наукові дослідження показують, що високий рівень стресу може викликати нерегулярні місячні. Тому пошук способів розслаблення та зняття стресу може допомогти прискорити місячні, особливо якщо ви усвідомлюєте, що причиною пізньої менструації є стрес.
Заняття розслаблюючою йогою, ведення щоденника, медитація та проведення часу з друзями та коханими можуть допомогти знизити рівень стресу, що призведе до більш регулярних менструацій.
- Займатися сексом
Секс і оргазм також допомагають прискорити менструацію. Поєднання гормонів, що виробляються під час сексуальної активності, і скорочень матки під час оргазму може допомогти розширити шийку матки і допомогти матці почати скидати слизову.
- Дієта і підтримка ваги
Зміна ваги жінки може вплинути на її менструальний цикл. Низька маса тіла може стати причиною нерегулярних менструальних циклів або навіть може стати причиною відсутності місячних взагалі. Це тому, що організм потребує жиру для вироблення гормонів, пов’язаних з менструацією.
Надмірна вага або раптові зміни ваги також можуть викликати нерегулярний менструальний цикл. Таким чином, підтримка здорової ваги може бути способом, яким ви можете підтримувати регулярний менструальний цикл і прискорити менструацію.
Читайте також: Обережно, дієта може призвести до нерегулярних менструальних циклів
- Споживання вітаміну С
Вважається, що збільшення споживання вітаміну С також сприяє прискоренню менструації. Це може бути пов’язано з впливом вітаміну С на рівень естрогену та прогестерону, які є гормонами, що відповідають за час менструального циклу. Ви можете збільшити споживання вітамінів, вживаючи зелені листові овочі, цитрусові та брокколі.
Якщо ви хочете приймати добавку вітаміну С, приймайте її відповідно до рекомендованої дози. Причина в тому, що надлишок вітаміну С також може бути шкідливим для організму. Купуйте добавки вітаміну С через додаток просто. Не потрібно виходити з дому, просто замовляйте через додаток і ваше замовлення буде доставлено протягом години.
- Компрес або гарячий душ
Тепла ванна корисна для розслаблення напружених м’язів і зняття стресу. Крім того, гарячий компрес, накладений на нижню частину живота, також може збільшити приплив крові до матки, щоб прискорити менструацію.
Читайте також: 5 способів зробити місячні гладкими
Це правильні способи прискорити менструацію, які ви можете зробити. Не забудь завантажити додаток у Google Play і App Store, щоб вам було легше отримувати необхідні рішення для здоров’я.
Довідка:
Медичні новини сьогодні. Доступ у 2021 році. Як прискорити місячні?
Лінія здоров'я. Доступ у 2021 році. 12 природних способів викликати місячні
