Здоров'я

Знайте легкі вправи для людей зі сколіозом

, Джакарта – Сколіоз – це проблема здоров’я, пов’язана з кістками. У людини зі сколіозом хребет не є прямим, але ненормально спрямований в бік. Цей стан часто зустрічається у дітей, які ще не вступили в статеву зрілість. Сколіоз може виникнути у будь-якої людини в будь-якому віці.

У людей зі сколіозом спостерігається кілька симптомів, зазвичай спостерігається зміна зовнішнього вигляду. Одне з стегон у людей зі сколіозом буде виглядати більш помітним. Крім того, тіло людей зі сколіозом буде більш схильне нахилятися тільки на одну сторону. Одне плече, яке виглядає вище, також є фізичним симптомом людини зі сколіозом. Іноді хворі відчувають біль у спині в місці згину, і біль посилюється, коли стан сколіозу також погіршується.

Читайте також: Ознайомтеся з хіропрактикою для лікування сколіозу

Бажано визначити деякі причини, через які хтось страждає на сколіоз. Генетичні фактори є однією з причин сколіозу. Стан сколіозу, викликаний генетичними факторами, відомий як ідіопатичний сколіоз. Цей стан частіше зустрічається у дорослих, ніж у дітей. Порушення розвитку хребта під час вагітності також можуть викликати у людини сколіоз від народження.

Імовірність того, що сколіоз можна вилікувати чи ні, залежить від віку, у якому ви страждаєте від сколіозу. Крім того, людям зі сколіозом також рекомендується залишатися активними в таких видах діяльності, як заняття спортом, щоб стабілізувати стан кісткової хвороби. Нижче наведені вправи, які можуть виконувати люди зі сколіозом:

  • Плавання

Плавання вільним стилем корисно для людей зі сколіозом. Це зменшує тиск на хребет, тому зменшується біль. Регулярно займаючись плаванням, люди зі сколіозом можуть зміцнити хребет і допомогти м’язам тіла бути більш збалансованими та симетричними. Чи варто людям зі сколіозом уникати рухів метелика, оскільки це чинить значний тиск на хребет.

Читайте також: Чи варто оперувати людям зі сколіозом?

  • Йога

Дослідження в Глобальні досягнення в галузі охорони здоров'я та медицини сказав, що фізичні вправи, особливо йога, були ефективними для покращення захворювань хребта, таких як сколіоз. Виконуючи пози, які фокусуються на хребті, йога може повільно розтягувати сусідні хребці і згинати їх.

  • Велосипед

Регулярні їзди на велосипеді збільшують міцність і щільність кісток. Крім того, велосипед зміцнює м’язи, які здатні захищати кісткову систему. Вам краще їздити на велосипеді з прямою доріжкою і не підніматися в гору, оскільки це не викликає навантаження на спину або хребет.

  • Розтяжка тіла

Розтягування тіла тренує гнучкість тіла. Регулярне і регулярне розтягування тіла може фактично зменшити напругу та відновити діапазон рухів у хребті. Це допомагає зменшити викривлення хребта.

  • Присідання

Інші види спорту, якими можуть займатися люди зі сколіозом: присідання . Ця вправа служить для нарощування м’язів, змушуючи м’язи спини працювати якомога більше. Перед виконанням можна розігрітися присідання .

Не соромтеся завчасно перевірити своє здоров’я. Якщо у вас є проблеми зі здоров’ям кісток або фізичні зміни, які є симптомами сколіозу, ніколи не завадить запитати свого лікаря через додаток . Давай завантажити додаток зараз через App Store або Google Play!

Читайте також: Ускладнення, які можуть виникнути через сколіоз

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found