Джакарта - Повноцінний сон є благословенням для людей з безсонням. Дійсно, бувають випадки, коли такі умови, як стрес, затримка перельоту або дієта, можуть вплинути на якість сну. Проблеми зі сном протягом однієї чи двох ночей можуть бути не такою великою проблемою.
Однак якщо безсоння буде тривалий час, це неодмінно позначиться на здоров’ї організму. Це тому, що сон є однією з необхідних умов людського життя, якщо ви хочете, щоб ваше тіло функціонувало належним чином. Отже, які стани чи захворювання можуть бути викликані безсонням? Давайте, подивіться на дискусію!
Читайте також: Безсоння? 6 способів подолати безсоння Це варто спробувати
Ризики для здоров'я, спричинені безсонням
Існують серйозні ризики для здоров'я, пов'язані з хронічним або тривалим безсонням. За даними Національного інституту здоров’я, безсоння підвищує ризик проблем із психічним здоров’ям, а також загальних проблем зі здоров’ям.
Більш детально, нижче наведено ризики захворювань, які можуть виникнути через безсоння:
1. Підвищений ризик фізичного захворювання
Тривала безсоння може збільшити ризик різних фізичних захворювань, таких як:
- інсульт .
- Судоми.
- Слабка імунна система.
- Чутливість до болю.
- Запалення.
- Ожиріння.
- Цукровий діабет.
- Гіпертонія.
- Хвороба серця.
2. Підвищений ризик розладів психічного здоров'я
Через тривале безсоння може бути порушено не тільки фізичне, але й психічне здоров’я. Деякі з поширених проблем зі здоров'ям, спричинених безсонням, - це депресія та тривога.
Це пояснюється тим, що недолік сну може підвищити рівень гормону кортизолу, також відомого як гормон стресу. В результаті люди, які відчувають безсоння, як правило, легко хвилюються і хвилюються з приводу багатьох речей.
Читайте також: Чи можна повністю вилікувати безсоння?
3. Підвищений ризик нещасних випадків
Погана якість сну через безсоння також може підвищити ризик нещасних випадків. Оскільки вночі важко заснути, люди з безсонням можуть відчувати втому і сонливість протягом дня.
4. Життєві очікування стають коротшими
Наявність безсоння може скоротити тривалість життя людини. Про це йдеться в аналізі, опублікованому Товариство досліджень сну. Залучивши понад 1 мільйон учасників та 112 566 смертей, дослідники розглянули кореляцію між тривалістю сну та смертністю.
Вони виявили, що недосипання збільшує ризик смерті на 12 відсотків у порівнянні з тими, хто спав 7-8 годин на добу. Тим часом більш свіже дослідження автора Американський медичний журнал розглядали наслідки тривалого безсоння та смертності протягом 38 років.
Дослідники виявили, що у тих, у кого постійне безсоння, ризик смерті збільшується на 97 відсотків. Отже, можна сказати, що безсоння може бути серйозним станом, якщо воно триває тривалий час без лікування.
Хоча час від часу безсоння є поширеним явищем, вам слід запланувати зустріч зі своїм лікарем, якщо недосипання негативно впливає на ваше життя. Щоб полегшити це, можна скористатися додатком щоб поговорити з лікарем про вашу проблему безсоння в будь-який час і в будь-якому місці.
Читайте також: Гіперсомнія і безсоння не одне і те ж, ось різниця
Як частина діагностичного процесу, ваш лікар, швидше за все, проведе фізичний огляд і запитає про ваші симптоми. Повідомте свого лікаря про будь-які ліки, які ви приймаєте або приймаєте в даний час, включаючи лікарські рослини.
Тому що, можливо, безсоння виникає через вплив певних ліків, які вживаються. Розкажіть своєму лікарю про свою історію хвороби, щоб дізнатися, чи є основна причина вашого безсоння. Таким чином, лікар може визначити правильні кроки лікування відповідно до вашого стану.
