, Джакарта – Фрукти, багаті вітамінами та мінералами, відомі як хороший тип їжі, яку слід регулярно вживати для здоров’я. Однак є певні моменти, коли вам не рекомендується їсти фрукти. Наприклад, коли шлункова кислота повторюється.
Кислі фрукти насправді можуть погіршити стан. Однак є також деякі фрукти, які все ще безпечно вживати, коли шлункова кислота посилюється. Давайте, дізнайтеся пояснення нижче.
Кислотний рефлюкс або Гастроезофагеальна рефлюксна хвороба (ГЕРХ) - це стан, коли шлункова кислота піднімається в стравохід і викликає відчуття печіння в грудях ( печія ). Цей стан викликається ослабленням нижньої частини стравоходу або м’язів шлунка нижній стравохідний сфінктер (LES), який функціонує як автоматичні двері, що відкривають і закривають стравохід.
Якщо у вас ГЕРХ, не слід недбало харчуватися. Причина в тому, що певні види їжі можуть викликати рецидив шлункової кислоти або погіршити стан. Що ж, один із видів їжі, яку людям з ГЕРХ слід уникати, це кислі фрукти, такі як апельсини, лимони, а також сік фруктів.
Читайте також: Кислота шлунка, уникайте цих 6 напоїв
Однак це не означає, що люди з ГЕРХ взагалі не можуть їсти фрукти. Адже фрукти можуть забезпечити повноцінне харчування, необхідне для здорового організму. Наступні фрукти безпечні для вживання людьми з кислотністю шлунка:
1. Банан
Банани є прекрасним джерелом калію, клітковини, вітаміну С, антиоксидантів і фітонутрієнтів. Клітковина в бананах може покращити травлення і зменшити кислотність шлунка. За даними AARP і Міжнародного фонду шлунково-кишкових розладів, банани також мають низький рівень кислоти, тому їх безпечно вживати, коли шлункова кислота посилюється.
2. Папайя
Цей солодкий тропічний фрукт може бути корисним для здоров’я, включаючи боротьбу з серцевими захворюваннями, діабетом, раком, проблемами з кістками та астмою. Папайя також містить вітамін К, бета-каротин, кальцій і є багатим джерелом вітаміну А. Папайя також містить фермент під назвою папаїн які можуть допомогти покращити травлення та зменшити печія .
3. Кавун
Цей дуже свіжий фрукт, який споживається влітку, багатий антиоксидантами, вітаміном С, вітаміном А та амінокислотами. Завдяки високому вмісту води, кавун може допомогти травленню і підтримувати організм зволоженим. Цей фрукт також може нейтралізувати шлункову кислоту і зменшити рефлюкс.
Читайте також: 7 здорових продуктів для людей із шлунковою кислотою
4. Ара
Інжир містить натуральні цукру, мінерали, калій, кальцій і залізо. Його вміст клітковини допомагає при випорожненні кишечника і розладі травлення. Відомо також, що запори можна попередити вживанням інжиру.
5. Яблуко
Яблука відомі як фрукт, який може принести велику користь здоров’ю. Це невіддільне від поживного вмісту, який він містить, включаючи вітаміни A, C, D, B-16 і B12. Кальцій, залізо і магній також містяться в яблуках. Цей фрукт може підтримувати травлення здоровим і плавним випорожненням кишечника. Яблука можуть навіть зменшити кислотність і заспокоїти шлунок, коли шлункова кислота посилюється.
6. Персик
Цей невеликий плід містить багато корисних поживних речовин, таких як кальцій, залізо, магній, вітаміни A, B6, B12 і C. Відомо, що персики також допомагають при цукровому діабеті, проблемах зі шкірою та колоректальному раку. Низький вміст кислоти також робить цей фрукт безпечним для споживання людям із кислотним рефлюксом.
7. Диня
Диня також є одним із фруктів, які мають низький рівень кислотності. AARP показує, що дині мають баланс pH 6,1, що означає, що вони злегка кислі. На додаток до допомоги зменшенню кислотного рефлюксу, диня також може бути ефективною для запобігання розвитку ГЕРХ.
Читайте також: 9 ефективних способів запобігти підвищенню кислотності в шлунку
Це фрукти, які ви можете вживати, навіть якщо шлункова кислота є рецидивом. Для правильного лікування шлункової кислоти ви можете запитати у лікаря через додаток . Через Відео/Голосовий дзвінок і Чат Ви можете в будь-який час і в будь-якому місці, не виходячи з дому, звернутися за порадою щодо здоров’я чи ліків у надійного лікаря. Давай, завантажити додаток тепер також у Apps Store та Google Play.
