Джакарта – відомо, що фолієва кислота корисна для вагітних жінок. Однак чи знаєте ви, що це споживання також важливо для людей різного віку? Отже, чим корисна фолієва кислота для здоров’я? Давайте, подивіться повний огляд нижче.
Читайте також: Важливість споживання фолієвої кислоти для запобігання викидня
Регулярно пийте фолієву кислоту, яка користь?
Фолієва кислота є однією з багатьох форм водорозчинного вітаміну B-комплексу, зокрема B9. Фолієва кислота функціонує як будівельник тіла, починаючи від процесу формування еритроцитів до виробництва ДНК. Саме тому ця речовина дуже поживна для вагітних. Не тільки для вагітних жінок фолієва кислота також має різні переваги для людей різного віку. Чим корисна фолієва кислота для здоров’я? Давайте розглянемо п’ять із них нижче:
1. Формування клітин організму
Перша перевага фолієвої кислоти полягає в тому, що вона сприяє формуванню клітин організму, щоб вони могли нормально працювати. Ця речовина буде працювати разом з вітаміном В12 і вітаміном С, допомагаючи організму розщеплювати, використовувати та утворювати нові білки. Мало того, фолієва кислота також сприятиме формуванню червоних кров’яних тілець, а також виробленню ДНК, яка корисна для побудови основної основи тіла, яка несе генетичну інформацію людини.
2. Запобігання дефіциту крові (анемії)
Анемія або нестача крові – звичайна справа. Причиною анемії є недостатнє споживання фолієвої кислоти для утворення еритроцитів. Коли цієї сполуки недостатньо, вироблення еритроцитів буде нижче норми. В результаті людина буде більш схильна до анемії.
Читайте також: Дізнайтеся про користь фолієвої кислоти для росту дитини
3. Запобігає серцевим розладам
Ще однією перевагою фолієвої кислоти є запобігання проблем з серцем. Причина в тому, що фолієва кислота, як і функція формування еритроцитів, також ефективна для запобігання утворенню тромбів в організмі. Коли кров згортається, потік крові не буде нормально рухатися до серця. Цей стан може збільшити ризик серцевих проблем, включаючи серцеві напади та інсульти.
4. Профілактика інсульту
Інсульт - це стан, при якому кровопостачання мозку зменшується через закупорку або розрив кровоносної судини. Причина – нестача сполук фолієвої кислоти в організмі, що викликає порушення в роботі центральної нервової системи.
5. Здатний покращити пам'ять
Прийом фолієвої кислоти щодня може покращити навички пам’яті. Якщо людина легко забуває, цей стан означає, що порушується надходження кисню і надходження еритроцитів до мозку. Цю ситуацію також можна вирішити, задовольнивши потреби у фолієвій кислоті.
Читайте також: Наскільки важлива фолієва кислота під час проходження програми вагітності?
Фолієву кислоту можна легко знайти в повсякденних продуктах, таких як фрукти та овочі. Деякі приклади продуктів, які містять фолієву кислоту, включають курячу печінку, птицю та яловичу печінку. Тоді як фрукти з високим вмістом фолієвої кислоти, а саме авокадо, лайми, грейпфрути, помідори, банани, дині та багато іншого. Овочі, які містять цю сполуку, включають шпинат, брокколі, квасолю, моркву, довгу квасолю та боби.
Якщо ви хочете придбати добавки фолієвої кислоти, скористайтеся функцією «Купити ліки та вітаміни» у додатку , так. Вам не потрібно виходити з дому, ваше замовлення буде доставлено в найкоротші терміни. Не забувайте продовжувати підтримувати здорове тіло, приймаючи необхідні добавки або полівітаміни, так.
