, Джакарта - Біль у спині є однією з найпоширеніших причин відвідування лікаря дорослими. згідно з Національний інститут неврологічних розладів та інсульту (NINDS), біль у спині є поширеною причиною, через яку людині виникають перешкоди для роботи.
Більшість болів у попереку виникає внаслідок травми, наприклад, розтягнення м’язів або розтягнення від раптових рухів або поганої механіки тіла при піднятті важких предметів. Крім того, деякі захворювання можуть викликати біль у спині, наприклад:
- рак спинного мозку;
- Розрив диска або грижа;
- Ішіас;
- артрит;
- інфекція нирок;
- Інфекція хребта.
Гострий біль у спині може тривати від кількох днів до кількох тижнів, тоді як хронічний біль у спині – це біль, що триває більше трьох місяців.
Негайно зверніться до лікарні, якщо ви відчуваєте, що біль у спині, який ви відчуваєте, заважає вашій діяльності. Не треба турбуватися, тепер записатися на прийом до лікаря в найближчій лікарні можна лише через .
Читайте також: Ці 5 шкідливих звичок викликають біль у спині
Причини болю в спині, які недооцінюються
Не тільки через захворювання, деякі тривіальні звички можуть викликати у людини біль у спині, зокрема:
- Неправильне положення для сну. Перше, що часто стає причиною виникнення порушень в попереку – неправильне положення для сну. Така ситуація може статися і часто залишається непоміченою. Перед тим, як стан погіршиться, перед сном бажано прийняти зручну позу для сну. Неправильне положення для сну викликає біль у спині. Щоб виправити це, ви можете лягти на спину з прямою спиною на матрац. Покладіть тонкі подушки під голову та під коліна, щоб зменшити навантаження на шию та поперек. Якщо вам важко лежати на спині, ви можете спати на животі, підклавши тонку подушку під стегна, щоб зменшити тиск на хребет.
- Занадто жорсткий матрац. Не тільки положення для сну, незручні ліжка, наприклад, занадто жорсткі, викликають біль у спині. Тому для запобігання болю в спині важливо вибрати правильний і зручний матрац.
Читайте також: 8 простих способів уникнути болю в спині
- Неправильна подушка. Коли виникає біль у спині, найімовірнішою причиною є не тільки положення для сну та жорсткий матрац, але й використання неправильної подушки. Подушки, які підходять для використання, - це подушки, які підтримують вигин хребта до шиї. Якщо ви використовуєте подушку, яка не є зручною, негайно замініть її на матеріал з в’язкопластичного матеріалу або подушку для наповнення води.
- Ожиріння. Причиною болю в спині можуть бути не тільки зовнішні фактори, а й внутрішні фактори, такі як ожиріння. Причина в тому, що зайва вага чинить більший тиск на організм, тим самим викликаючи біль у спині.
- Напружені м'язи. Коли тіло виконує незвичайний рух, може виникнути напруга м’язів через розтягування зв’язкових м’язів. У важких випадках зв’язки і м’язи можуть розірватися і викликати біль у спині. Цей стан може виникнути через кілька умов, включаючи неправильне положення сидячи або стоячи, нерозминку перед тренуванням і неправильне положення (зігнуте) під час підняття важких предметів. Таким чином, положення сутулитися додає навантаження і навантаження на хребет, що викликає біль у спині.
У багатьох випадках ці стани часто пов’язані зі змінами, пов’язаними зі старінням. Тому звертайте увагу на кожну звичку, яку ви робите, щоб уникнути болю в спині.
