, Джакарта - Розмова може бути найбільшою подобою для людини з екстравертним типом особистості. У них легко знайти теми чату, щоб люди могли легко з ними ознайомитися. Але що, якщо хтось має хобі розмовляти з самим собою? Для деяких людей це може бути трохи дивним, але деякі експерти вважають, що це може бути корисним.
Звичку розмовляти з собою психологи називають зовнішня саморозмова . Хоча саморозмова іноді це розглядається як просто риса характеру, але дослідження показали, що вона може впливати на поведінку та пізнання.
Ітан Кросс, професор психології Мічиганський університет згадайте, розмовляючи з собою, ви намагаєтеся дивитися на речі більш об’єктивно. Отже, діяльність саморозмова це може бути важливою річчю для вас.
Читайте також: Значення любові до себе для психічного здоров’я
Є два типи саморозмова який, мабуть, найбільш відомий, а саме навчальна саморозмова , наприклад, обговорення завдання, і мотиваційна саморозмова k, як би сказати собі: «Я можу це зробити». Це може здатися банальним, але мотивація – один із найкращих способів досягти успіху.
Запуск Здоровий , ось інші переваги саморозмови:
Позбавтеся від самотності
Розмова з самим собою допомагає зменшити самотність. Це може заспокоїти і допомогти наповнити тихе місце вашим власним голосом, коли ви на самоті. Однак варто хвилюватися, якщо ви навіть любите сперечатися з собою. Це може бути ознакою аномальної поведінки, яка потребує лікування у професійного психолога та психіатра.
Зберігає вас організованими
Наприклад, розмова з самим собою про свій щоденний порядок денний дозволить вам залишатися на правильному шляху. Важливо знати, що розум може обробляти лише одне завдання за раз, навіть якщо ви думаєте, що можете виконувати кілька завдань. Спробуйте розмовляти з собою під час прогулянки, за кермом або приготування їжі. Це допоможе вашому розуму розібратися в безладі дня, тому він зможе краще розставити пріоритети.
Читайте також : Рівень впевненості впливає на психічне здоров'я
Зняти стрес
Оскільки розмова з самим собою дозволяє вам упорядкувати свої думки та розставити пріоритети своїх обов’язків, ви, у свою чергу, будете більш розслабленими, менш напруженими і зможете плисти за течією.
Крім того, розмова з самим собою може підготувати вас до важких моментів у житті, як-от розмови з коханими, колегами чи начальниками. Незалежно від того, практикуючи те, що ви говорите, чи чуючи слова, які звучать з ваших уст, ви можете зробити деякі речі. Це дає змогу сміливо та впевнено протистояти складним ситуаціям.
Культивування незалежності
Ті, хто розмовляє сам із собою, можуть зазирнути в себе, коли їм потрібна допомога у вирішенні проблем. Тим часом люди, які не люблять розмовляти самі з собою, можуть автоматично звернутися за допомогою до своїх колег або інших людей.
Що ж, люди, які розмовляють самі з собою, можуть самостійно аналізувати ситуації та робити висновки без стороннього керівництва. Розмовляючи з собою і прислухаючись до свого внутрішнього голосу, ви зможете знайти те, чого ви дійсно хочете досягти. Простіше кажучи, ті, хто витрачає час на розмови і слухання себе, краще знають, що потрібно робити.
Читайте також: 4 способи бути психічно здоровими і жити довше
Це психологічна користь від розмови з собою, яка може здатися дивною для деяких. Однак якщо одного разу вам дійсно знадобиться допомога фахівця щодо вашого психічного стану, вам слід негайно звернутися до психолога за адресою . Психологи завжди готові надати вам необхідну консультацію щодо психічного здоров’я. На що ти чекаєш? Швидко завантажити додаток Здравствуйте c прямо зараз!
