, Джакарта – Морква популярна, оскільки має привабливий зовнішній вигляд і солодкий смак. Але не помиляйтеся, виявляється, що морква також має багато користі для здоров’я. Морква багата вітамінами і мінералами, включаючи вітаміни А, К, С, калій, клітковину, а також кальцій і залізо.
Поки що морква відома як гарна їжа для підтримки здоров’я очей, оскільки вона містить багато вітаміну А. Але не помиляйтеся, насправді є багато інших корисних для здоров’я переваг, які можна отримати від регулярного вживання моркви. Крім здорових очей, морква може допомогти оздоровити організм, контролювати рівень холестерину в крові та запобігти раку.
Читайте також: Не тільки корисна для очей, це 6 переваг моркви
Різні переваги моркви
Регулярне вживання моркви може принести багато корисних для організму переваг. На додаток до поліпшення здоров’я очей, вміст моркви може також надати багато інших переваг, зокрема:
- Поліпшити пам'ять
Не багато знають, що морква корисна для покращення роботи мозку, завдяки чому у вас гостріша пам’ять. Крім того, вміст бета-каротину в моркві також добре знижує ризик окисного стресу, який може призвести до деяких захворювань, наприклад, деменції.
- Зниження рівня холестерину в крові
Морква не тільки багата вітамінами А, К і клітковиною, але й багата калієм, який корисний для зниження рівня холестерину в крові. Як правило, люди, які дотримуються дієти з низьким вмістом холестерину, їдять продукти, багаті калієм, тому морква є одним з найпопулярніших пунктів меню. Високий рівень холестерину може підвищити ризик серцевих захворювань та інсульту.
- Підвищений обмін речовин в організмі
Морквяний сік – хороший вибір для тих з вас, хто сидить на дієті, оскільки він низькокалорійний. Крім того, регулярне вживання морквяного соку сприятиме посиленню виділення жовчі, завдяки чому обмін речовин в організмі також посилюється. Це збільшення метаболізму вплине на схуднення. Однак не забувайте збалансувати це фізичними вправами, добре!
Читайте також: Не тільки морква, ці 9 продуктів корисні для очей
- Підвищити імунітет
Апельсини – не єдиний фрукт, який функціонує як антиоксидант, що захищає від вільних радикалів. Морква теж. Цей овоч також багатий вітаміном С, який допомагає підвищити імунітет і запобігає запалення і пошкодження клітин. Регулярне вживання склянки морквяного соку захистить ваш організм від грипу.
Читайте також: 5 суперпродуктів для здоров'я організму
- Нижчий ризик раку
Рак є одним з небезпечних захворювань з досить високим рівнем смертності на додаток до діабету, серцевих захворювань та інсульту. Ракові клітини починають розвиватися, коли в організмі є аномальні клітини, які ростуть широко і неконтрольовано. Що ж, природне лікування, яке можна спробувати в боротьбі з цією хворобою, — це регулярне вживання моркви. Високий вміст каротиноїдів у моркві відіграє роль у зниженні ризику раку молочної залози.
- Більш здорова шкіра
Маєте в анамнезі шкірні захворювання, такі як псоріаз або висипання? Спробуйте подолати, вживаючи моркву. Цей овоч також може зробити вашу шкіру здоровішою. Крім того, морква також має здатність лікувати шкіру, викликану перебуванням на сонці, прискорюючи процес загоєння.
Маєте проблеми зі здоров’ям і потребуєте негайної консультації лікаря? Використовуйте додаток просто. Ви можете легко зв’язатися з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Отримайте інформацію про здоров’я та здоровий спосіб життя від надійних лікарів. Давай, завантажититепер у App Store та Google Play!
