Джакарта - Чи знаєте ви, що тіло складається з скелетних і м'язових структур? Скелет складається з кісток і суглобів, які виконують досить різноманітні функції для організму та здоров’я. Однією з його функцій є захист органів людини, місце для прикріплення м’язів та інших тканин організму.
У тілі є різні типи кісток, одна з яких повинна бути відома і виконує досить важливу функцію – це гомілка. Гомілка, відома як гомілка, є однією з других за величиною кісток гомілки. Нижче наведено функції гомілки в організмі, а саме:
Читайте також: Різні умови, що впливають на функцію гомілки
1. Колінний і гомілковостопний суглоби
Основна функція гомілки - з'єднання коліна і гомілковостопного суглоба. Наявність гомілки допоможе руху щиколотки бути кращим і оптимальним.
2. Підтримка м'язів ніг
Не тільки для з’єднання колін і щиколоток, кістка гомілки виконує функцію підтримки м’язів в області ніг. Добре підтримувані м’язи можуть зробити рух в області ніг більш оптимальним.
3. Підтримка ваги
Здорові гомілки можуть зробити ваші ноги міцнішими. Таким чином, ноги стають сильнішими, щоб витримати вагу, який вони мають.
Читайте також: Важливі не тільки гроші, але й заощадження кісток
4. Підтримуйте рівновагу тіла
Стан гомілки впливає на різні види діяльності. Здоровий і оптимальний стан гомілок підтримує рівновагу тіла під час таких видів діяльності, як ходьба, біг і стрибки, щоб ви не впали.
5. Активатор щиколотки
На щиколотку, яка може вільно рухатися, впливає стан гомілки. Здорові та оптимальні гомілки дозволяють рухатися більш вільно.
Якщо є проблеми з функцією гомілки, зверніться до лікаря через додаток про те, як з цим поводитися. Якщо лікар дає рецепт, ви можете купити ліки через додаток .
Уникайте цього стану, щоб не порушилася функція гомілки
Ви повинні бути обережними під час виконання занять, тому що є види діяльності, які підвищують ризик проблем зі здоров’ям у гомілки через травми або дії, які є досить напруженими. Знайте деякі умови, які перешкоджають функціонуванню гомілки, а саме:
- Суха травма кістки
Відчуття травми гомілкової кістки призводить до зниження функції гомілки. Як правило, цей стан виникає через підвищену активність, що змушує м’язи, суглоби та кісткову тканину працювати занадто важко.
- Сухі кістки
Цей стан виникає, коли кістка гомілки вражена досить сильно. Завжди будьте обережні, виконуючи дії, щоб гомілки були захищені від ударів.
- Остеопороз
Остеопороз – це стан, коли кістки стають крихкими через нестачу кальцію. Кістка гомілки може розвинутися остеопорозом, тому її буде легше зламати.
Читайте також: Відповідна перша допомога при травмі гомілки
Підтримка здоров’я кісток так само важлива, як і підтримка загального здоров’я кісток. Є кілька порад, які можна зробити, щоб запобігти підвищенню ризику порушення функції гомілки, наприклад, завжди бути обережним при заняттях спортом. Не забувайте завжди розтягуватись і розминатися перед тренуванням.
Якщо ви хочете бігати, краще бігати на рівній поверхні, щоб зменшити ризик травми гомілки. Ніколи не завадить бути обережним під час бігу по нерівній поверхні. Не забувайте вибирати зручне взуття, щоб мінімізувати ризик травмування гомілки.
