, Джакарта - Кава стала частиною способу життя офісних працівників. На ринку продаються різні види сучасної кави з різними креативними рецептами, щоб людям не було нудно скуштувати цей напій.
Однак кава має й інші переваги, наприклад, сприяє схудненню. Один з видів кави, який, як вважають, має найкращі переваги для зменшення ефекту, - це зелена кава. Дізнайтеся більше про наступну зелену каву, давай!
Що таке зелена кава?
Зелена кава - це в основному кавові зерна з плодів кави, які не були обсмажені. Вважається, що процес обсмажування кавових зерен здатний зменшити кількість хімічної хлорогенової кислоти.
Тому зелені кавові зерна мають більш високий рівень хлорогенової кислоти в порівнянні зі звичайними кавовими зернами. Вважається, що хлорогенова кислота в зеленій каві корисна для здоров’я.
Зелена кава стає все більш популярною, оскільки підозрюють, що вона здатна схуднути після згадки в шоу Доктор. Оз у 2012 р. У под Доктор. Оз Згідно з повідомленням, зазначено, що цей вид кави здатний швидко спалювати жир, і стверджується, що нам не потрібно займатися спортом або регулювати інші дієти.
Після цього більшість людей вибирають зелену каву для лікування таких проблем, як ожиріння, діабет, високий кров’яний тиск, хвороба Альцгеймера та бактеріальні інфекції.
Читайте також: Кава може продовжити життя, правда?
Як зелена кава діє на організм?
Як і кава загалом, зелену каву витягують з неї, щоб отримати велику кількість хлорогенової кислоти, оскільки зелені кавові зерна не обсмажуються. Хлорогенова кислота перешкоджає вивільненню глюкози в кров, пригнічуючи ферменти в печінці.
Теорія полягає в тому, що коли в організмі є менше глюкози, організм буде використовувати накопичений жир для отримання енергії. Таким чином, ви зможете схуднути, і ваш метаболізм переміститься в бік спалювання жиру. Однак запуск Клініка Клівленда , насправді ніколи не знайшли добавку або препарат, який є найбільш ефективним для схуднення. Сюди входить екстракт кавових зерен.
Читайте також: Чай чи кава, що корисніше?
Чи може зелена кава бути надійною для схуднення?
На жаль, досі не було багато досліджень щодо хлорогенової кислоти та її ефективності як добавки для схуднення. Огляд досліджень на людях показує, що екстракт зеленої кави може сприяти схудненню.
Однак задокументований ефект на втрату ваги був невеликим, і дослідження не було довгостроковим. Отже, немає достатньо доказів, щоб сказати, що добавка ефективна або безпечна.
Крім того, ви повинні знати про побічні ефекти, спричинені зеленою кавою, оскільки вона також містить кофеїн, наприклад:
Біль у животі;
Збільшення частоти серцевих скорочень;
часте сечовипускання;
Важко спати;
Тривога .
Читайте також: Що станеться з організмом, коли ви перестанете пити каву
Потужні поради щодо схуднення
Якщо ваша основна увага – схуднення, вам слід зосередитися на довгострокових методах, вести здоровий спосіб життя і бути дисциплінованим. Екстракт зелених кавових зерен може допомогти, але багато експертів погоджуються, що не можна замінити здорове харчування та регулярні фізичні вправи.
Дослідження з Центрів для контролю та профілактики захворювань (CDC) рекомендує скоротити щоденне споживання калорій на 500-1000 калорій для схуднення. Крім того, більшість днів тижня рекомендується займатися фізичною активністю середньої інтенсивності від 60 до 90 хвилин.
Щоб отримати інформацію про здоровий спосіб життя та хитрощі для схуднення, ви можете поспілкуватися з лікарем за адресою щоб отримати правильну інформацію. Довірений лікар в надасть правильні поради щодо здоров’я відповідно до стану вашого здоров’я!
