, Джакарта - Коли ваша вага починає досягати норми, дієта завжди є найефективнішим виходом. Існують також різні види дієти, одна з яких — не вживати білий рис протягом певного періоду часу. В результаті переробки з рису на 100 грам білого рису припадає 129 калорій калорій, 0,28 грама жиру, 27,9 грама вуглеводів і 2,66 грама білка. Тому слід уникати білого рису, оскільки він здатний швидше збільшувати жир. Навіть на додаток до відгодівлі, вживання 150 грам білого рису більше п’яти разів на тиждень також може збільшити ризик діабету на 17%.
Тоді чи безпечна ця дієта без білого рису? Звісно, якщо це зробити з правильною комбінацією. Здорова дієта з білого рису полягає в тому, щоб перевести споживання вуглеводів з рису на інші джерела їжі. Ось як дієта з білого рису рекомендована в повному обсязі:
1. Шукайте замінники рису 2. Створіть власне дієтичне меню 3. Уникайте солодких напоїв 4. Не треба ПерекусиНезважаючи на те, що білий рис «натще», це не означає перекусити дозволено. спекатися картопляні чіпси ваш улюблений під час зміни періоду замініть його фруктами, такими як банани, манго або папайя. Як варіацію можна додати гранолу або желе. Цікаво правда? 5. Балансування за допомогою вправ Отже, нічого шкідливого в дієті з білого рису немає. Тому що за допомогою правильного поєднання меню та регулярних фізичних вправ можна швидко досягти ідеальної маси тіла без будь-яких побічних ефектів. Згідно з досвідом деяких людей, дієта без білого рису дозволяє схуднути навіть на 2 кілограми за тиждень. Якщо розглядати з точки зору здоров’я, зменшення білого рису також знижує ризик розвитку діабету, оскільки рівень цукру в крові стабілізується за допомогою цього типу дієти. Додатково обговоріть свій план дієти з білого рису з надійним дієтологом за допомогою програми . Отримайте необхідні ліки або вітаміни швидко, безпечно та надійно, скориставшись послугою Аптечна доставка. Завантажити тепер через Google Play та App Store смартфон- твій! ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 поради, як не бути голодним після тренування