, Джакарта - Фруктовий сік є одним із найкорисніших напоїв, які люблять майже всі люди. Крім того, що вони свіжі, поживні та поживні речовини, що містяться у фруктовому соку, також вважаються здатними задовольнити потреби організму. Але не тільки фрукти, тепер ви також можете спробувати овочевий сік як інший варіант, щоб не нудьгувати під час вживання корисних напоїв.
Читайте також : 7 видів соків та їх користь для здоров'я
Існують різні види найкращих овочів, які можна використовувати як основу для приготування соку. Цей овочевий сік не тільки корисний для здоров’я, але й має унікальний і вишуканий смак. Давайте, подивіться більше про найкращі овочеві соки для здоров’я тут!
Ось найкращий овочевий сік, який ви можете спробувати
Не тільки фрукти, ви також можете спробувати зробити одні з найкращих овочів як основу для приготування соку. Крім того, що овочевий сік здатний задовольнити потреби організму в харчових і харчових продуктах, виявляється, що овочевий сік має унікальний і вишуканий смак. Отже, спробувати споживати овочеві соки немає шкоди.
Ось найкращі овочеві соки для здоров’я організму:
1.Капуста
Не тільки для салатів, адже капуста – це один з найкращих видів овочів, які можна використовувати як основу для соку. М’який смак капусти і не надто міцний робить капусту придатною для поєднання з іншими видами овочів і фруктів, які можуть додати свіжості цього напою.
Капуста містить антиоксиданти, вітаміни А, С і К. Фактично, дослідження, написане в журналі Біомедичні та екологічні науки 32 чоловіки з високим рівнем холестерину виявили, що завдяки споживанню 150 мілілітрів соку капусти щодня протягом 3 місяців вдалося знизити рівень поганого холестерину.
2.Біт
Буряк – ще один найкращий овоч, який можна вживати як сік. Приємний смак і яскравий колір роблять буряковий сік ще привабливішим. Крім того, вважається, що буряк має дуже високий вміст марганцю, калію та фолатів.
Читайте також : Дізнайтеся про факти вживання соку під час дієти
3.Морква
Морква — ще один овочевий варіант, який можна використовувати як основу для соку. Це тому, що морква містить вітаміни К, С, А і калій. Вміст може допомогти вам підтримувати здоров’я очей і контролювати вагу.
Морква також має чудовий смак і її можна поєднувати з різними іншими овочами та фруктами. Починаючи від яблук, буряків, селери, ананаса, до апельсинів. Звичайно, ця суміш збагатить поживний вміст однієї склянки вашого морквяного соку.
4. Селера
Крім високого вмісту води, селера також добре використовувати як основу соку, оскільки містить вітаміни А, К і С, а також антиоксиданти. Регулярне вживання соку селери підтримує організм добре зволоженим, може зменшити запалення та контролювати рівень цукру в крові.
Щоб зробити його смачнішим, ви можете змішати яблуко, буряк, ананас або лимон в соку селери.
5.Шпинат
Шпинат – один з найкращих овочів, який можна використовувати як основу для соку. Це тому, що шпинат містить вітаміни А, С і антиоксиданти. Шпинат також має досить високий вміст нітратів, тому він корисний для здоров’я серця.
Мало того, згідно з дослідженнями на Журнал комплементарної та інтегративної медицини, Шпинатний сік має значну антацидну активність, тому його дуже корисно вживати тим, у кого підвищена кислотність шлунка.
Це одні з найкращих овочевих соків, які ви можете спробувати вранці або подавати як корисний напій протягом дня. Важливо відзначити, що не додавайте занадто багато цукру або штучних підсолоджувачів у ваші домашні овочеві соки, щоб не зменшити користь овочевих соків.
Читайте також : 4 помилки приготування соку, які можуть бути шкідливими для здоров'я
Замість цукру можна змішати овочеві соки з фруктами, які мають солодкий смак, або медом. Таким чином, овочевий сік, який ви споживаєте, буде смачнішим і кориснішим.
Ніколи не завадить запитати безпосередньо лікаря про користь і правильний спосіб споживання овочевого соку, щоб стан здоров’я був більш оптимальним. Давай, завантажити зараз через App Store або Google Play!
