Джакарта – Останнім часом все більше молодих людей страждає на гіпертонію (підвищений артеріальний тиск). Цей стан викликаний багатьма факторами, одним з яких є неправильне харчування, наприклад, вживання великої кількості їжі. Шкідлива їжа висока сіль. Отже, як нормальний артеріальний тиск відповідно до віку? Дізнайся тут факти, давай!
- Немовлята та діти
Артеріальний тиск коливається (змінюється) протягом віків. Артеріальний тиск найнижчий у дитинстві, потім поступово підвищується з віком. Визначити артеріальний тиск у дітей досить складно, оскільки залежить від їх віку. Деякі експерти стверджують, що дитина вважається передгіпертонією, якщо у неї артеріальний тиск більше 90 відсотків від його віку, і гіпертоніком, якщо його артеріальний тиск перевищує 95 відсотків його віку.
- Підлітки та дорослі
Хоча кров’яний тиск природним чином підвищується з віком, нормальний артеріальний тиск для всіх підлітків, дорослих і літніх людей нижче 120/80 мм рт.ст. Подробиці такі:
- Перше число (120 мм рт.ст.) - це систолічний артеріальний тиск. Це число показує тиск у кровоносних судинах, коли серце скорочується і чинить максимальний тиск.
- Друге число (80 мм рт.ст.) - це діастолічний артеріальний тиск. Це число представляє тиск у кровоносних судинах, коли серце відпочиває між скороченнями.
Якщо одне з двох чисел (систолічний і діастолічний) занадто високі, то артеріальний тиск вважається аномальним. Вас вважають передгіпертензивним, якщо ваш систолічний постійно знаходиться в межах 120-140 мм рт.ст., а діастолічний — між 80-90 мм рт.ст. Якщо він перевищує 140/90 мм рт.ст., то у вас є ризик розвитку гіпертонії.
Поради щодо підтримки нормального артеріального тиску
Якщо у вас нормальний артеріальний тиск, вам рекомендується регулярно перевіряти артеріальний тиск принаймні раз на 5 років. Якщо ви належите до групи передгіпертонічної хвороби, вам рекомендується регулярно перевіряти артеріальний тиск принаймні раз на рік. Тим часом, якщо ви входите в критерії гіпертонії, негайно зверніться до лікаря, щоб отримати правильне лікування.
Ось кілька порад, як підтримувати артеріальний тиск у нормі:
- Регулярно займайтеся спортом. Крім зміцнення серцевого м’яза, фізичні вправи роблять кровоносні судини більш еластичними, зменшують стрес і допомагають схуднути.
- Тримайте свою вагу, щоб залишатися ідеальною. Це робиться для запобігання ожирінню, яке може збільшити ризик гіпертонії.
- Їжте здорову їжу. Наприклад, зменшивши споживання жиру, червоного м’яса, продуктів з високим вмістом солі та цукру, щоб уникнути високого кров’яного тиску.
- Уникайте сигарет і алкоголю. Оскільки нікотин, що міститься в сигаретах та алкоголі, може спричинити звуження кровоносних судин, їх жорсткість, тим самим підвищуючи кров’яний тиск.
Це ознака нормального артеріального тиску для віку. Якщо у вас є інші запитання щодо гіпертонії, скористайтеся додатком просто. Причина через , ви можете запитати лікаря в будь-який час і будь-де через чат, і Голосовий/відеодзвінок. Давай, завантажити додаток в App Store або Google Play прямо зараз!
