Здоров'я

Знайте негативний вплив чаю, якщо його вживати в надлишку

Джакарта - чай ​​є одним із видів напою, який корисний для організму, якщо вживати його в розумних межах. Чай часто є улюбленим напоєм, який замовляють під час їди в придорожніх кіосках чи навіть ресторанах. Хоча здоровий, якщо вживати його в надлишку, ви не отримаєте користі. Замість того, щоб бути здоровим, ви насправді страждаєте від таких проблем зі здоров’ям, які негативно впливають на вживання надмірного чаю:

Читайте також: Любить пити чай, це користь для здоров’я

1. Тривога, занепокоєння та стрес

Як і кава, чай також містить кофеїн. Якщо кофеїн потрапляє в організм у надмірній кількості, це може викликати побічні ефекти у вигляді занепокоєння, занепокоєння і навіть стресу. Ми рекомендуємо споживати менше 200 міліграмів кофеїну на день, щоб запобігти деяким негативним наслідкам вживання занадто великої кількості чаю.

2. Печія або кислотність шлунка

Печія або кислотний рефлюкс характеризується відчуттям печіння та печіння в грудях через підняття вмісту шлунка в стравохід. Цей стан є одним із негативних наслідків надмірного вживання чаю. З’єднання кофеїну, що містяться в чаї, можуть викликати легше просування вмісту шлунка в стравохід. Мало того, кофеїн стимулює надмірне вироблення загальної кислоти шлунка.

3. Перешкоджають всмоктуванню заліза

Дубильні сполуки, що містяться в чаї, мають ризик перешкоджати засвоєнню заліза. Якщо це так, ви відчуєте порушення всмоктування одного з важливих мінералів у травному тракті. Це може стати причиною дефіциту заліза. Щоб цього не сталося, не пийте чай під час їжі, добре?

Читайте також: Не будьте дурними, ось як пити зелений чай для ідеального тіла

4. Важко заснути

Чай містить кофеїн, який не тільки викликає почуття тривоги і неспокій, але також може викликати проблеми зі сном. Це тому, що кофеїн діє, пригнічуючи вироблення гормону сну або мелатоніну. Якщо у вас проблеми зі сном, ви ризикуєте відчути втому, проблеми з пам’яттю і навіть ожиріння.

5. Головні болі та запаморочення

Наступним негативним впливом надмірного вживання чаю є головні болі та запаморочення. Цей побічний ефект буде різним для кожної людини. Якщо ви відчуваєте головний біль або запаморочення, просто випийте чашку або дві чашки чаю, вам слід уникати цього одного напою, так.

6. Нудота

Останнім негативним впливом надмірного вживання чаю є нудота. Чай містить дубильні речовини, які можуть не тільки перешкоджати засвоєнню заліза, а й дратувати органи травлення.

Якщо рівень в організмі надмірний, це може викликати біль у шлунку та нудоту. Щоб знизити ризик нудоти при вживанні чаю, можна додати трохи молока. Це відбувається тому, що дубильні речовини можуть зв’язуватися з білками та вуглеводами в молоці, щоб зменшити ризик подразнення органів травлення.

Читайте також: Небезпека занадто довгого заварювання чайних пакетиків

Ось деякі з негативних наслідків вживання занадто великої кількості чаю на здоров’я організму. Все хороше закінчиться погано, якщо доза буде надмірною. Якщо у вас виникли проблеми зі здоров’ям, зазначені вище, проконсультуйтеся зі своїм лікарем у заявці щоб визначити відповідні етапи лікування.

Довідка:
Лінія здоров'я. Доступ 2020. 9 побічних ефектів вживання занадто багато чаю.
Живи сильно. Доступ 2020. Які побічні ефекти чаю?
NDTV Food. Доступ 2020. 5 побічних ефектів чаю, які змусять вас кинути чашку.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found