Здоров'я

Регулярно пийте відвар куркуми, яка користь?

, Джакарта – Чи знаєте ви, що куркума покращує імунну функцію завдяки своїм антиоксидантним, протизапальним, противірусним та антибактеріальним властивостям? Було також показано, що куркума допомагає регулювати функцію імунних клітин, що борються з раком.

Пийте варену куркуму або куркуму, оскільки чай є одним із способів отримати основні властивості куркуми. Рекомендується приймати 400-600 міліграмів (мг) чистого порошку куркуми тричі на день або 1-3 грами тертого або висушеного кореня куркуми. Ось переваги регулярного вживання тушкованої куркуми, які ви повинні знати!

Переваги пиття відвару куркуми

Вважається, що вживання чаю з куркуми приносить кілька переваг, які вони?

1. Зменшує симптоми артриту. Як протизапальний засіб, куркума може допомогти зменшити симптоми артриту.

2. Поліпшити імунну функцію. Також було показано, що куркума покращує імунну функцію завдяки своїм антиоксидантним, протизапальним, противірусним та антибактеріальним властивостям.

3. Сприяє зменшенню серцево-судинних ускладнень. Кілька досліджень показали, що куркума має корисні властивості для серця завдяки своїм антиоксидантним і протизапальним ефектам. Вживайте 4 грами куркуми щодня протягом трьох днів до і п’яти днів після операції з трансплантації обійти коронарних артерій, може знизити ризик гострого інфаркту міокарда або серцевого нападу на 17 відсотків.

4. Допомагає запобігти та лікувати рак. Однією з терапевтичних властивостей куркуми є її протиракові властивості. Вважається, що як антиоксидант і протизапальний засіб, куркума знижує ризик пошкодження клітин організму і знижує ризик клітинних мутацій і раку. Крім того, багато досліджень показали, що куркума має протипухлинні властивості, а саме обмежуючи ріст пухлини та поширення ракових клітин.

Читайте також: Яка користь куркуми для здоров’я, яку часто використовується для приготування їжі?

5. Допомагає впоратися з синдромом подразненого кишечника або СРК. Куркума вже давно використовується в традиційній медицині для лікування різних захворювань травлення. Кілька досліджень показали, що куркума може допомогти зменшити біль, пов’язаний із СРК, і покращити якість життя людей із цим захворюванням.

6. Профілактика та лікування хвороби Альцгеймера. Дослідження показали, що куркума може допомогти зменшити ймовірність деяких нейродегенеративних станів. Вважається, що його антиоксидантні та протизапальні переваги зменшують пошкодження клітин, запалення та амілоїдні відкладення або бляшки, які часто зустрічаються у людей з хворобою Альцгеймера. Споживання куркуми також може уповільнити або запобігти деяким змінам білка, пов’язаним з нейродегенерацією.

Читайте також: Може підвищити імунітет, це вміст Темулавака

7. Захищає від пошкоджень печінки, каменів у жовчному міхурі та контролює захворювання печінки. Деякі дослідження показують, що куркума може захистити від пошкодження печінки. Потенційні переваги куркуми для печінки та жовчного міхура включають збільшення виробництва травної жовчі, одночасно захищаючи клітини печінки від пошкодження хімічними речовинами, пов’язаними з жовчю.

8. Допомагає запобігти цукровому діабету та керувати ним. Народна медицина давно використовує куркуму при цукровому діабеті. Кілька досліджень з використанням випробувань як на тваринах, так і на людях показали, що добавки з куркуми можуть мати протидіабетичні властивості.

9. Допомагає лікувати та регулювати захворювання легенів Дослідники підозрюють, що протизапальні та антиоксидантні властивості куркуми можуть допомогти зменшити симптоми хронічних або довготривалих захворювань легенів.

Хоча клінічні дані обмежені, поки що куркума може допомогти в лікуванні астми, легеневого та муковісцидозу, раку або травм легенів, а також хронічної обструктивної хвороби легень (ХОЗЛ).

Для приготування чаю з куркуми необхідно виконати наступні кроки:

  • Закип’ятіть воду дозою чотири склянки.
  • Додайте 1-2 чайні ложки порошку куркуми, натертої на тертці, або порошку.
  • Дайте суміші кипіти близько 10 хвилин.
  • Процідіть чай у ємність і дайте йому охолонути протягом 5 хвилин.

Читайте також: На що звернути увагу при споживанні Темулавак

Ви також можете додати деякі інгредієнти, щоб покращити смак або допомогти йому поглинути. Деякі з рекомендованих інгредієнтів:

1. Мед, щоб підсолодити чай і надати суміші більше антимікробних властивостей.

2. Незбиране молоко, вершки, мигдальне молоко, кокосове молоко або 1 столова ложка кокосової олії для сприяння засвоєнню, тому що куркума потребує корисних жирів для належного розчинення.

3. Чорний перець містить піперин, хімічну речовину, яка, як відомо, сприяє збільшенню поглинання куркуми і може додати до чаю прянощі.

4. Лимон, лайм або імбир для посилення антиоксидантних та антимікробних властивостей суміші та покращення смаку.

Ось деякі з переваг і способи обробки чаю з куркуми. У цей час пандемії корони не забувайте продовжувати піклуватися про своє здоров’я. Якщо вам потрібно піти в лікарню, просто скористайтеся ним . Ви можете записатися на прийом до лікаря у вибраній лікарні за допомогою цієї програми. Немає потреби стояти в черзі, вам потрібно прийти лише в той час, який ви вказали заздалегідь. Практично правильно? Давай, завантажити програма тепер доступна в App Store та Google Play!

Довідка:
Медичні новини сьогодні. Доступ у 2021 році. Дев’ять переваг чаю з куркуми для здоров’я.
Часи Індії. Доступ у 2021 році. Чому ви повинні пити воду з куркуми щодня.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found