, Джакарта - у багатьох вагітних жінок під час вагітності набрякають ноги. Під час вагітності часто спостерігаються набряки ніг, оскільки стопи накопичують додаткову рідину для захисту та підтримки зростаючого плода. Просто болять набряклі ноги, коли вагітні занадто довго стоять.
Найчастіше набряки на ногах з’являються на пізніх термінах вагітності або в третьому триместрі. Причина в тому, що плід більший, тому він чинить більший тиск на ніжки і ступні. Причини набряклості ніг також можна розпізнати по-різному в залежності від терміну вагітності.
Перший триместр
На цьому терміні вагітності швидко зростаючий рівень гормону прогестерону може уповільнити травлення в організмі. Це викликає метеоризм задовго до того, як збільшується живіт матері. Ви можете помітити невелику припухлість на руках, ногах або обличчі, але не сильно.
Якщо мати рано помітила сильний набряк, особливо якщо він супроводжується іншими симптомами, такими як запаморочення, головний біль або кровотеча, вам слід негайно звернутися до лікаря через додаток за найкращою порадою щодо лікування.
Читайте також: 4 захворювання, які викликають набряки ніг
Другий триместр
У віці матки настає другий триместр, який починається з 13-го тижня вагітності (приблизно початок четвертого місяця). На п’ятому місяці вагітності зазвичай починають помічати набряки ніг, особливо якщо ви багато гуляєте або спекотна погода.
Цей набряк викликається збільшенням об’єму крові та рідини в організмі. Об’єм крові збільшується приблизно на 50 відсотків. Під час вагітності спостерігається велика затримка рідини, яка має гормональний характер. Незважаючи на те, що взуття, яке використовується, вже трохи незручне, всі ці додаткові рідини допомагають пом’якшити організм матері та підготувати її до пологів, щоб процес пологів був комфортним. Зайва рідина швидко зменшиться через кілька днів і тижнів після народження дитини.
Читайте також: 5 причин, чому набрякають ноги
Третій триместр
Третій триместр вагітності починається з 28 тижня вагітності. Третій триместр - найчастіший час, коли набрякають ноги. Тим більше, що минають тижні, а мами наближаються до 40 тижня. Можливо, крихітні пальці почали набрякати більше, ніж раніше.
Організм матері продовжує нарощувати запаси крові та рідини, що може викликати набряк. Матка також буде набирати вагу в міру зростання дитини, що може сповільнити потік крові від ніг до серця. Однак не хвилюйтеся, тому що це не небезпечно, це просто незручно.
Інші фактори, які можуть викликати набряки ніг під час вагітності, включають:
- Спекотна погода.
- Дієтичний дисбаланс.
- Споживання кофеїну
- Недостатня кількість води.
- Довго стоїть.
Набряк ніг можна зменшити
Може бути важко запобігти повному набряку ніг під час вагітності. Однак набряк ніг під час вагітності можна зменшити, виконавши такі кроки в домашніх умовах:
- Уникайте тривалого стояння, оскільки це може збільшити тиск на ваші ноги і стопи, що призведе до того, що вони ще більше набрякнуть.
- Час від часу піднімайте ноги, щоб збільшити приплив крові до серця. Підніміть ноги на подушку під час сну.
- Носіть підтримуючі панчохи або компресійні панчохи, щоб покращити кровообіг в ногах.
- Залишайтеся активними протягом дня, виконуючи короткі прогулянки або помірні фізичні вправи, щоб обмежити споживання солі.
- Залишайтеся зволоженими і випивайте 8-10 склянок рідини щодня, щоб запобігти затримці зайвої води в організмі.
- Уникайте кофеїну, оскільки це сечогінний засіб, який сприяє підвищенню вироблення сечі.
- Носіть зручний одяг та взуття.
- Уникайте тривалого сидіння.
- Легкі фізичні вправи для вагітних. Виконання вправ для ніг може допомогти поліпшити кровообіг.
Читайте також : Опухлі пальці? Це причина
Ось що потрібно знати вагітним про набряки ніг під час вагітності. Якщо набряки ніг, які ви відчуваєте, досить сильні та дуже дратують, ніколи не завадить повідомити лікаря про симптоми через додаток . Не потрібно виходити з дому, адже спілкування з лікарями можна здійснювати в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, негайно завантажуй додаток!
