, Джакарта - Холестерин - це тип жиру, який міститься в рослинних і тваринних тканинах. Людський організм виробляє холестерин, необхідний печінці, але людина може отримати його з їжею. Продукти тваринного походження, такі як курка, яловичина, яйця або молочні продукти, також містять холестерин.
Холестерин може бути небезпечним, якщо його рівень високий. Хоча надлишок холестерину в організмі шкідливий для здоров’я, він все ще потрібен організму для виконання певних важливих функцій. Холестерин необхідний для обміну речовин. Отже, яка роль холестерину в обміні речовин в організмі?
Читайте також: Втрата холестерину або ваги, що буде першим?
Зв'язок холестерину з обміном речовин в організмі
У обміні холестерину в організмі людини беруть участь багато органів. Близько 90 відсотків холестерину в клітинах організму знаходиться в плазматичній мембрані. Холестерин використовується в організмі для виконання ряду важливих функцій, одна з яких – сприяння перетравленню харчових жирів.
Холестерин розноситься по організму у вигляді ефірів холестерину, насичених жиром і білком. Кишечник збирає харчовий холестерин в частинки, які називаються хіломікронами, які транспортуються кров’ю і в кінцевому підсумку поглинаються печінкою. Потім печінка упаковує їжу і холестерин в ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ).
Холестерин також виконує кілька інших важливих функцій в організмі, які все ще пов’язані з обміном речовин, зокрема:
- Холестерин відіграє роль у формуванні та підтримці клітинних мембран і структур. Холестерин може проникати між молекулами жиру, які утворюють клітини, роблячи мембрану більш рідкою. Клітини також потребують холестерину, щоб допомогти їм пристосуватися до змін температури.
- Холестерин важливий для вироблення ряду важливих гормонів, включаючи гормон стресу кортизол. Холестерин також використовується для перетворення статевих гормонів у тестостерон, прогестерон та естроген.
- Печінка також використовує холестерин для утворення жовчі, рідини, яка відіграє важливу роль у переробці та перетравленні жирів.
- Холестерин використовується нервовими клітинами для ізоляції.
- Холестерин потрібен організму для вироблення вітаміну D. У присутності сонячного світла холестерин перетворюється на вітамін D.
Читайте також: 6 способів підтримувати рівень холестерину під час відпустки
Різниця між хорошим і поганим холестерином
Холестерин дуже необхідний організму, але іноді його описують як щось «погане», а іноді вважають «хорошим», чому це так? Пам’ятайте, що холестерин поділяється на хороший і поганий.
- Ліпопротеїни низької щільності (ЛПНЩ), або поганий холестерин
Високий рівень холестерину асоціюється з підвищеним ризиком серцевих захворювань. ЛПНЩ містить більше холестерину, ніж білка, тому він легший за вагою. ЛПНЩ переміщується по крові і переносить холестерин до клітин, які його потребують.
Окислюючись, ЛПНЩ може посилити запалення і змусити ліпіди накопичуватися на стінках судин серця та інших частин тіла, утворюючи бляшки. Коли наліт згущується і обмежує або повністю блокує кров і поживні речовини до уражених тканин або органів.
- Ліпопротеїни високої щільності (ЛПВЩ), або хороший холестерин
ЛПВЩ важчий за ЛПНЩ, оскільки містить більше білка і менше холестерину. ЛПВЩ відіграє роль у виведенні холестерину з клітин і перенесенні його в печінку. Вищий рівень ЛПВЩ також допомагає знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Читайте також : Це нормальна межа рівня холестерину для жінок
Загальний холестерин, необхідний вашому організму
Ідеальний рівень загального холестерину нижче 200 мг/дл. Усе між 200 і 239 мг/дл є межею пильності, а все, що перевищує 240 мг/дл, вважається високим.
Тригліцериди - це ще один тип жиру в крові. Як і холестерин, занадто багато тригліцеридів шкідливо для здоров’я. Високий рівень тригліцеридів зазвичай супроводжує високий рівень холестерину і асоціюється з підвищеним ризиком серцевих захворювань.
Є кілька речей, які впливають на кількість холестерину, це ви можете контролювати самостійно. Детермінантами рівня холестерину є спадкові фактори, дієта, вага та фізичні навантаження.
Якщо у вашій родині в анамнезі був високий рівень холестерину, ви повинні обговорити це зі своїм лікарем через додаток про те, як ним керувати. Давай, поспішай завантажити додаток зараз!
