, Джакарта - Хвороба шлункової кислоти зазвичай виникає, коли хтось голодує. Однак у тих, хто не дотримується належного споживання їжі, також може виникнути цей розлад травлення. Спосіб зниження кислотності шлунка насправді не є складним, а саме, зберігаючи їжу та напої без цієї проблеми. На щастя, є кілька видів корисних напоїв, які можуть допомогти зменшити кислотність шлунка, щоб вони придатні для щоденного споживання. Ось деякі здорові напої, які допомагають зменшити вироблення шлункової кислоти:
Нежирне молоко або знежирене молоко
Зазвичай людям з кислотністю шлунка не рекомендується пити коров’яче молоко, оскільки коров’яче молоко містить багато жиру, тому воно важко засвоюється. Крім того, вміст жиру в коров'ячому молоці також може пом'якшити клапан або сфінктер стравоходу і відкрити шлях для шлункової кислоти для просування вгору в стравохід. Якщо ви все ще хочете вживати молоко як здорову щоденну норму споживання, виберіть молоко з низьким вмістом жиру або знежирене молоко, щоб його легше перетравлювати. Таким чином, стравохідний клапан залишиться в безпеці, утримуючи шлункову кислоту.
Читайте також: Під час голодування підвищується кислотність шлунка? Ось як цьому запобігти
Трав'яний чай
Корисними напоями для зниження кислотності шлунка також підходять трав’яні чаї. Цей корисний напій полегшує роботу травної системи і знімає нудоту. Однак, на жаль, не всі види трав’яних чаїв можна вживати. Вам слід уникати трав’яних чаїв, які містять кофеїн, оскільки кофеїн є причиною кислотного рефлюксу. Вибирайте трав’яні чаї без кофеїну, наприклад чаї з ромашки та солодки.
Обидва види чаю збільшують шар слизу в стравоході, тому ви будете захищені від подразнення через шлункову кислоту. Між тим, тип трав’яного чаю, якого слід уникати, — це м’ятний чай, оскільки м’ята викликає рефлюкс шлункової кислоти у деяких людей, чия травна система, як правило, чутлива. Вживайте цей корисний напій принаймні двічі на день, проводячи час для відпочинку.
Фруктовий сік
Фрукти з кислим смаком, такі як апельсини, ананаси або яблука, є типами фруктів, які не рекомендуються людям з кислотністю шлунка. Фрукт може підвищити кислотність шлунка. Фруктові соки, які ви можете вживати, це буряк, кавун, банани та груші. Крім того, ви можете створювати фруктові соки з овочами, такими як морква, шпинат, огірок або алое вера.
Читайте також: Який краще їсти фрукти безпосередньо або з соком
Теплий імбир
Імбир має гастропротекторну дію, яка пригнічує кислоту і пригнічує бактерію Helicobacter pylori. Крім того, імбир також стимулює вироблення слини і очищає кислоту в стравоході. Вміст фенолу в імбирі діє як антиоксидант і протизапальний засіб, що допомагає знизити і нейтралізувати рівень кислоти в шлунку. Щоб зробити цей корисний напій, ви можете змішати тертий імбир в теплій воді і додати мед. Якщо ви регулярно споживаєте теплий імбир, то не будете відчувати нудоту через хворобу шлункової кислоти.
Кокосова вода
Наступний спосіб зменшити кислотність шлунка — пити свіжу кокосову воду. Окрім того, що кокосова вода відома як природний ізотоп, вона ефективно подолає дискомфорт, викликаний підвищенням рівня шлункової кислоти. Кокосова вода містить калій, який корисний для підвищення рівня кислотності в організмі, щоб нейтралізувати надлишок шлункової кислоти. Вживання склянки кокосової води без цукру після їжі може допомогти вам уникнути захворювання шлункової кислоти під час фізичних навантажень.
Читайте також: Ось 6 побічних ефектів кокосової води для здоров’я
Якщо ви відчуваєте симптоми кислотного рефлюксу, поговоріть з лікарем . Крім того, за допомогою програми ви також можете отримати більше порад щодо здоров’я . Ви можете скористатися функцією Запитати лікаря через Чат або Голосовий/відеодзвінок в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити програма незабаром з’явиться в Google Play або App Store!
