“Дихання людини складається з вдихання повітря (вдих) і видиху (видих). Однак, якщо розглядати на основі використовуваних м’язів, тип дихання людини можна розділити на два, а саме черевне та грудне дихання. Між тим, виходячи з локалізації, розрізняють два типи дихання, а саме зовнішнє і внутрішнє.”
, Джакарта – Дихання є важливою діяльністю для виживання людини. Дихаючи, люди можуть отримувати кисень, необхідний для того, щоб усі процеси або діяльність в організмі відбувалися належним чином.
Як цитує офіційний сайт Міністерства освіти і культури (Кемендикбуд), дихання включає два види діяльності, а саме вдихання повітря (вдих) і видих повітря (видих) через дихальний апарат. Ми робимо процес дихання щодня, тому часто це відбувається без того, щоб ми цього усвідомлювали. Однак, знаєте, не просто вдихаючи і видихаючи повітря, дихання людини насправді складається з кількох типів. Знаючи типи дихання, ви можете краще дихати, щоб покращити здоров’я тіла. Ось огляд.
Читайте також: Знати функції органів дихання людини
Розуміння дихального процесу
Можливо, ви дізналися про процес дихання людини, коли навчалися в школі. Однак немає нічого поганого в тому, щоб пам’ятати, навіть розуміти далі про діяльність, яка є вирішальною для людського життя.
Чи знаєте ви, що люди дихають, змінюючи тиск повітря в легенях. Ця зміна тиску змушує повітря рухатися в легені і виходити з них, що також відоме як процес дихання. Як було сказано раніше, процес дихання складається з двох етапів, а саме:
- Натхнення (вдих)
Під час вдиху об’єм легенів розширюється в результаті скорочення діафрагми і міжреберних м’язів (м’язів, з’єднаних з ребрами), тим самим розширюючи грудну порожнину. Через збільшення об’єму тиск зменшується, згідно із законом Бойля. Зниження тиску в грудній порожнині відносно навколишнього середовища робить тиск в порожнині меншим за атмосферний. Цей градієнт тиску між атмосферою та грудною порожниною дозволяє повітрю надходити в легені. Це процес вдиху.
- Видих (видих)
Під час видиху (видиху) легені повертаються, щоб виштовхнути повітря з легенів. Міжреберні м’язи розслабляються, повертаючи грудну стінку у вихідне положення. Діафрагма також розслабляється, просуваючись вище в грудну порожнину. Тиск повітря в легенях підніметься вище атмосферного, і повітря вийде з легенів. Отже, виштовхування дихального повітря з легенів відбувається тому, що грудна порожнина зменшується, а тиск повітря в легенях підвищується.
Цей рух повітря з легенів також класифікується як пасивна подія, оскільки немає м’язів, які б скорочувалися, щоб вигнати повітря.
Читайте також: Ці 5 дихальних вправ можуть покращити функцію легенів
Типи дихання людини
Тепер, знаючи процес дихання, також важливо знати, який тип дихання ми можемо робити. Залежно від задіяних м’язів дихання людини поділяється на два типи, а саме:
- Грудне дихання
Як випливає з назви, грудне дихання - це дихання, утворене грудними м'язами між ребрами. Це тип дихання, який ми зазвичай робимо. Процес грудного дихання, а саме:
- При вдиху зовнішні міжреберні м’язи скорочуються, а ребра піднімаються. Це призводить до розширення об’єму грудної порожнини, оскільки вона заповнена повітрям, а також розширюються легені, що робить тиск повітря меншим, ніж атмосферне. Таким чином, повітря може проникати.
- Під час видиху м’язи між ребрами розслабляються. Ребра будуть витягнуті у вихідне положення, об’єм грудної порожнини зменшиться, тиск повітря в грудній порожнині підвищиться, так що тиск повітря в легенях вищий за атмосферне повітря. В результаті повітря буде виходити.
- Дихання животом
На відміну від грудного дихання, черевному диханню сприяє м’яз діафрагми, який розташований під животом. Цей тип дихання зазвичай виникає під час сну. Процес черевного дихання складається з двох етапів, а саме:
- Вдих відбувається, коли м’яз діафрагми скорочується. Вхід в діафрагму призводить до збільшення об’єму грудної порожнини, тому тиск повітря знижується. Після цього відбувається розширення легенів, внаслідок чого тиск повітря стає меншим за тиск атмосферного повітря, тому повітря може надходити.
- Коли видих починається з діафрагми, м’яз діафрагми розслабляється, а м’язи черевної стінки скорочуються, що змушує діафрагму підніматися і вигинатися, щоб притиснути до грудної порожнини. Це призводить до зменшення об’єму грудної порожнини і підвищення тиску, завдяки чому повітря в легенях виходить назовні.
Крім типу м’язів, тип дихання також можна згрупувати за місцем розташування, а саме зовнішнє і внутрішнє дихання:
- Зовнішнє дихання
Це тип дихання, яке відбувається всередині легенів. Точніше, зовнішнє дихання відбувається на поверхні альвеол, які знаходяться всередині легенів. Зовнішнє дихання – це обмін повітря між повітрям в альвеолах і кров’ю в капілярах.
- Внутрішнє дихання
Внутрішнє дихання - це обмін повітря між еритроцитами в капілярах і клітинами організму. Таким чином, це дихання відбувається набагато глибше, ніж зовнішнє дихання.
Читайте також: 4 захворювання дихальних шляхів, яких слід остерігатися
Ну, це типи людського дихання, які вам потрібно знати. Якщо у вас є проблеми з диханням, наприклад, задишка, задишка або щось інше, не відкладайте звернення до лікаря. Негайно йдіть до лікаря, записавшись на прийом в лікарню через додаток . Давай, завантажити Програма тепер також доступна в Apps Store і Google Play.
