, Джакарта - Рівень цукру в крові в організмі відіграє важливу роль для загального здоров'я організму. Причина в тому, що якщо рівень цукру в організмі занадто високий або навіть низький, здоров’я організму буде порушено, як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. Тоді яка норма цукру в крові для дорослих?
Читайте також: Це ознаки того, що у вас надлишок цукру в крові
Нормальний рівень цукру для дорослих
Рівень цукру в крові в організмі людини насправді неможливо визначити стандартними одиницями. Причина в тому, що рівень цукру в крові в організмі може змінюватися в залежності від умов, наприклад, до або після вживання певної їжі. Після вживання певної їжі травна система в організмі розщепить вуглеводи на цукор, який потім поглинеться кров’ю.
Цукор або глюкоза в організмі самі по собі відіграють важливу роль, а саме є корисним джерелом енергії для обміну речовин організму, яка буде надходити кров'ю до клітин організму. Щоб досягти кожної клітини в організмі, цукор потрібен інсулін, який виробляється органом тіла, а саме підшлунковою залозою.
Після успішного досягнення кожної клітини в організмі цукор буде спалюватися в енергію і використовуватися для метаболічних функцій організму. Якщо цукру занадто багато, цукор буде зберігатися в печінці для подальшого використання. Нижче наведено нормальні показники цукру в крові для дорослих:
Нормальний рівень цукру в крові перед їжею, що становить приблизно 70-130 міліграмів на децилітр.
Нормальний рівень цукру в крові через 2 години після їжі, що становить менше 140 міліграмів на децилітр.
Нормальний рівень цукру в крові після восьмигодинного голодування, що становить менше 100 міліграмів на децилітр.
Нормальний рівень цукру в крові перед сном, який становить 100-140 міліграм на децилітр.
Вам слід негайно звернутися до лікаря в найближчу лікарню, якщо рівень цукру в крові значно вище або нижче цього показника. Це свідчить про те, що ваше здоров'я не в порядку.
Читайте також: 2 прості способи контролювати рівень цукру в крові
Що станеться, якщо рівень цукру в крові занадто низький?
Коли рівень цукру в крові в організмі нижче 72 міліграмів на децилітр, це означає, що у вас гіпоглікемія. На додаток до споживаної їжі, цей стан може бути побічним ефектом ліків, які вживають люди з цукровим діабетом. Причина в тому, що ліки, які вживають люди з цукровим діабетом, мають побічний ефект надмірного зниження рівня цукру в крові в організмі.
Щоб цього не сталося, окрім прийому ліків, люди з цукровим діабетом також можуть вживати таких заходів для підтримки нормального рівня цукру в крові:
Регулярно займайтеся спортом, не менше 2,5 годин на тиждень. Регулярні фізичні вправи можуть тренувати м’язову силу тіла і підтримувати нормальний рівень цукру в крові.
Слідкуйте за прийомом їжі. Споживання здорової збалансованої поживної їжі для підтримки рівня цукру в крові в організмі.
Добре керуйте стресом, займаючись тим, що вам подобається, наприклад, слухати музику, подорожувати, читати книги або дивитися улюблені фільми.
Читайте також: Запобігайте підвищенню цукру в крові, знаючи 5 заборон для людей з цукровим діабетом
Якщо цього не зробити, рівень цукру в крові буде знижуватися ще більше, тому хворі можуть стати дуже слабкими, блідою шкірою, надмірною пітливістю, відчуттям голоду, втоми, серцебиттям, неспокоєм, дратівливістю та поколюванням у роті. Симптоми можуть бути більше, якщо рівень цукру в крові нижче 40 міліграмів на децилітр. Втрата життя – це ускладнення, яке може виникнути.
Довідка:
Медичні новини сьогодні. Доступ 2020. Яким має бути рівень глюкози в крові?
WebMD. Доступ 2020. Які нормальні рівні цукру в крові?
WebMD. Доступ 2020. Нормальний рівень цукру в крові для дорослих з цукровим діабетом.
