, Джакарта – Є багато змін, які можуть відбутися у вашому тілі, коли ви постите. Одна з них – зміна рівня цукру в крові. Голодування може знизити рівень цукру в організмі.
Це пов’язано з тим, що ваше тіло не отримує цукор протягом десятка годин. Тому рекомендується переривати голодування солодкими стравами або напоями, щоб знову підвищити рівень цукру в крові.
Однак це також не означає, що ви можете надмірно їсти компот і друзів, коли порушуєте пост. Вживання занадто великої кількості солодкої їжі та напоїв протягом місяця голодування може підвищити рівень цукру в крові, створюючи ризик розвитку діабету.
Тому дуже важливо підтримувати баланс цукру в крові під час голодування. Давайте, дізнайтеся, який рівень цукру в крові в нормі під час голодування тут.
Читайте також: Поради щодо підтримки рівня цукру в крові під час голодування
Насправді нормальний рівень цукру в крові не фіксується на одній певній цифрі. Цей рівень може змінюватися, наприклад до і після їжі або також перед сном. Так само, коли ви постите.
Нормальний рівень цукру в крові під час голодування
Після їжі травна система організму розщепить вуглеводи на цукор або глюкозу, які поглинаються кров'ю. Ці речовини дуже важливі як джерело енергії для клітин вашого організму. Кров надходить цю цукрову речовину до клітин організму для переробки в енергію.
Однак, щоб потрапити в ці клітини, ці цукру повинні пройти через «двері». Гормоном, який грає роль у відкритті «дверей», є інсулін, що виробляється підшлунковою залозою. Потрапляючи в клітини, ці цукру будуть спалюватися в енергію, необхідну для діяльності.
Надлишок цукру в організмі буде зберігатися в печінці для подальшого використання. Що ж, цей запас цукру буде використано організмом під час голодування, щоб тіло все ще могло отримувати енергію, навіть якщо вона не отримує надходження.
Ось чому рівень цукру в крові у вашому організмі може бути досить низьким під час голодування, оскільки організм може використовувати запаси цукру, що зберігаються в печінці, доки він не закінчиться.
Як правило, перед їжею рівень цукру в крові коливається від 70 до 130 міліграмів на децилітр. Потім через дві години після їжі рівень цукру в крові підніметься до менш ніж 140 міліграмів на децилітр. Однак після повної відсутності їжі (натщесерце) протягом принаймні восьми годин рівень цукру в крові знизиться до менш ніж 100 міліграмів на децилітр.
Цей стан є нормальним. Однак, якщо рівень цукру в крові менше 90 міліграмів на децилітр, слід почати бути обережними. Більше того, якщо рівень цукру в крові менше 70 міліграмів на децилітр, то слід скасувати голодування, оскільки при примусовому впливі стан організму погіршиться.
Якщо ви починаєте відчувати себе менш зосередженими, сильно потіють, що зазвичай виникає у ваших руках, а серце стукає, вам слід негайно звернутися до лікаря або лікарні. Через цей стан це свідчить про дуже низький рівень цукру в крові.
Тим із вас, хто відчуває ці симптоми, також слід припинити голодування і негайно спожити цукрову воду, солодкий чай, фруктові соки та інші солодкі напої.
Читайте також: Кількість солодкого, необхідного організму під час голодування
Що стосується людей з цукровим діабетом, рівень цукру в крові вважається небезпечним, коли він знаходиться в межах 126-300 міліграмів на децилітр. З цієї причини під час голодування необхідно стежити за рівнем цукру в крові людей з цукровим діабетом.
Якщо рівень цукру в крові перевищує норму, переконайтеся, що ваше тіло не зневоднено, пиючи багато води. Причина в тому, що нестача рідини може призвести до згущення крові, так що вона пошириться до серця і призведе до інсульту.
Читайте також: 5 вправ для контролю рівня цукру в крові
Ну, це нормальний рівень цукру в крові під час голодування. Також за допомогою програми можна контролювати рівень цукру в крові в організмі під час голодування , ти знаєш. Метод дуже практичний, просто виберіть особливості Сервісна лабораторія і співробітники лабораторії приїдуть до вас додому, щоб перевірити ваше здоров’я. Не забудь завантажити також так в App Store і Google Play як друг, щоб допомогти вам піклуватися про своє здоров’я.
