, Джакарта – Підтримка нормального артеріального тиску є одним з найважливіших заходів для підтримки здоров’я, щоб уникнути різних хронічних захворювань. На додаток до здорової їжі, вам рекомендується регулярно перевіряти свій артеріальний тиск, щоб можна було негайно виявити такі стани, як гіпертонія або низький кров’яний тиск.
Ну, а коли ви вимірюєте свій тиск у лікаря або самостійно, ви можете отримати результат у вигляді двох великих чисел. Тоді, що означає результат артеріального тиску і який результат називається нормальним кров’яним тиском? Розуміючи, як вимірювати нормальний артеріальний тиск, ви можете краще контролювати свій артеріальний тиск.
Читайте також: На що звернути увагу після перевірки артеріального тиску?
Як виміряти нормальний артеріальний тиск
Результати артеріального тиску записуються двома числами, а саме:
- Систолічний артеріальний тиск (перше число), який показує, який тиск ваша кров чинить на стінки артерій, коли ваше серце б’ється.
- Діастолічний артеріальний тиск (друге число), який показує, який тиск ваша кров чинить на стінки артерій, коли ваше серце відпочиває між ударами серця.
Для нормального показника ваше кров’яний тиск має показувати верхнє число (систолічний тиск) від 90 до менше 120, а нижнє число (діастолічний тиск) від 60 до менше 80. За даними Американської асоціації серця (AHA), Вважається, що у вас нормальний артеріальний тиск, якщо ваші систолічні та діастолічні числа знаходяться в цьому діапазоні.
Показники артеріального тиску виражаються в міліметрах ртутного стовпа (мм рт.ст.). Нормальними показниками є артеріальний тиск нижче 120/80 мм рт.ст. і вище 90/60 мм рт.ст. у дорослих.
Якщо ваш артеріальний тиск нормальний, вам не потрібно ніякого лікування. Однак вам рекомендується підтримувати здоровий спосіб життя, споживаючи поживну їжу та регулярно займаючись фізичними вправами, щоб запобігти аномальному артеріальному тиску.
Читайте також: Здоровий спосіб життя для профілактики високого кров’яного тиску
Гіпертонія
Однак будьте обережні, якщо ваші результати артеріального тиску показують значення вище 120/80 мм рт.ст., оскільки це попереджувальний знак, що вам слід почати робити звички, корисні для вашого серця.
Якщо ваш систолічний тиск становить від 120 до 129 мм рт.ст., а діастолічний тиск менше 80 мм рт.ст., це означає, що у вас підвищується кров’яний тиск. Хоча ці цифри технічно не вважаються високим кров’яним тиском, ваш артеріальний тиск уже виходить за межі нормального діапазону. Підвищений кров’яний тиск може перерости в гіпертонію, що створює високий ризик серцево-судинних захворювань. інсульт .
Якщо у вас високий кров’яний тиск, вам не потрібно приймати ліки. Однак вам рекомендується почати змінювати свій спосіб життя, щоб бути здоровішим. Збалансована дієта і регулярні фізичні вправи допомагають знизити артеріальний тиск до здорового рівня і запобігають переростанню високого кров’яного тиску в гіпертонію.
Рівні гіпертонії, на які слід звернути увагу
Якщо ви відчуваєте високий артеріальний тиск безперервно протягом тривалого часу, це означає, що у вас гіпертонія. Ось деякі рівні гіпертонії на основі артеріального тиску:
- 1 стадія гіпертонії
Артеріальна гіпертензія 1 стадії виникає, коли артеріальний тиск постійно коливається між 130-139 систолічним або 80-89 мм рт.ст. На цьому етапі лікар порадить вам змінити спосіб життя і може розглянути можливість прийому ліків від артеріального тиску.
- 2 стадія гіпертонії
Артеріальна гіпертензія 2 стадії - це коли артеріальний тиск постійно становить близько 140/90 мм рт.ст. або вище. На цьому етапі лікарі рекомендують комбінувати ліки від високого кров’яного тиску та зміну способу життя.
- Гіпертонічний криз
Якщо показники артеріального тиску раптом перевищують 180/120 мм рт.ст., зачекайте п’ять хвилин, а потім знову перевірте артеріальний тиск. Якщо показники все ще високі, негайно зателефонуйте своєму лікарю, оскільки, можливо, у вас гіпертонічний криз, і стан вимагає негайної медичної допомоги.
Читайте також: Це не просто головний біль, це 10 симптомів гіпертонії, яких слід остерігатися
Ось як виміряти нормальний артеріальний тиск, що вам потрібно знати. Ви можете обговорити з лікарем, як контролювати артеріальний тиск за допомогою програми . Зв'яжіться з лікарем через Відео/Голосовий дзвінок і Чат в будь-який час і в будь-якому місці. Давай, завантажити додаток прямо зараз.
