Джакарта - Говорячи про запаморочення, звичайно, говоримо про різні захворювання. Починаючи від грипу, мігрені, запаморочення, нервових розладів, стресу або інших станів, які можуть викликати запаморочення.
Запаморочення, яке виникає час від часу, дратує, особливо якщо цей стан виникає часто. Звичайно, це заважатиме повсякденній діяльності і створюватиме незручності хворому.
Запаморочення не завжди є ознакою серйозного захворювання, але це не означає, що його слід ігнорувати. Запаморочення, яке часто повторюється, також може бути спровоковано недостатнім режимом сну та високим рівнем стресу. Що ж, ці зміни способу життя можуть допомогти зменшити наявні симптоми, як показано в журналі Therapeutic Advances in Chronic Disease.
Тоді як боротися з запамороченням при нападі?
Достатня кількість рідини для організму
Пам’ятайте, як тіло складається з рідини, так і потреби організму в рідині повинні бути задоволені. Крім того, часті головні болі також можуть бути викликані нестачею рідини. Зневоднення може посилити головний біль. Що ж, спробуйте збільшити споживання рідини, щоб уникнути цього стану.
Читайте також: 5 фактів про мігрень викликають запаморочення
2. Lay Relax
Якщо у вас паморочиться голова, коли ви встаєте, спробуйте полежати деякий час. Лежачи або лежачи може стимулювати приплив крові до мозку і зменшувати тиск на ноги. Крім того, припиніть свою діяльність, потім спокійно вдихніть і розслабте свій розум. Якщо у вас часто паморочиться голова через запаморочення, спробуйте закрити очі, сидячи або лежачи.
Зменшіть споживання кофеїну, солі та алкоголю
Перераховані вище три речі можуть погіршити запаморочення. Кофеїн, сіль і алкоголь є діуретиками (підвищують потребу в сечовипусканні). Такий стан змушує організм втрачати більше рідини, що погіршує запаморочення.
Не тільки споживання напоїв, які необхідно зменшити. Людині, яка часто відчуває запаморочення, також не рекомендується палити. Речовини в сигаретах можуть погіршити стан запаморочення, яке виникає.
Читайте також: Ознайомтеся з кластерними головними болями, які болісні
Змініть або припиніть прийом ліків
Можливо, запаморочення пов’язане із вживанням ліків, призначених лікарем. Якщо такий стан виникає, спробуйте запитати у лікаря, який призначив препарат. Попросіть лікаря зменшити дозу або припинити прийом препарату.
Здорова їжа для підвищення енергії
Часті головні болі можуть бути викликані низьким рівнем цукру в крові. Це може статися, коли людина пропускає прийом їжі. Тому намагайтеся споживати здорові закуски, щоб підвищити енергію і рівень цукру в крові. Вживання бананів або шоколаду підвищує рівень цукру в крові, тим самим допомагаючи зняти запаморочення.
Заповнити сон
Не дивуйтеся, якщо ваша голова часто спить, якщо ви не висипаєтеся. Крім головного болю, недолік сну викликає й інші проблеми. Починаючи від ослаблення імунної системи, труднощів з регуляцією емоцій, до зниження якості життя.
Коли з’являється запаморочення, постарайтеся трохи відпочити. Цей метод допомагає зняти головний біль, що вражає. Найголовніше, намагайтеся завжди спати 6-8 годин на добу.
Читайте також: Дізнайтеся, що лікар сказав про запаморочення після землетрусу
Рутина вправ
Регулярні фізичні вправи зберігають багато привілеїв організму. Ця фізична активність може зміцнити імунну систему, покращити кровообіг і зробити тіло більш розслабленим. Що ж, це здатне звести до мінімуму ризик розвитку захворювань, які можуть викликати такі симптоми, як запаморочення або головний біль.
Як, зацікавлені в спробах впоратися з запамороченням, як описано вище? Важливо підкреслити, що якщо запаморочення не проходить або навіть супроводжується слабкістю та іншими скаргами, негайно зверніться до лікаря. Причина в тому, що цей стан може бути ознакою певних захворювань.
Все ще маєте багато запитань щодо головного болю? Або маєте інші скарги на здоров'я? Ви можете запитати лікаря безпосередньо через додаток. Ви можете зв’язатися з фахівцем у будь-який час і в будь-якому місці.
