Здоров'я

5 порад щодо проведення вакцинації від COVID-19, якщо у вас фобія шприців

«Не дозволяйте вашій фобії голок завадити вам зробити щеплення від COVID-19. Є кілька порад, які ви можете спробувати, наприклад, звернутися за допомогою до психіатра, поговорити з персоналом на місці вакцинації та відволіктися».

Джакарта – Надія зупинити пандемію за допомогою вакцинації від COVID-19, здається, є великою проблемою для людей, які мають фобію голок або трипанофобію. Хоча більшість людей не люблять голки, люди з цією фобією стикаються з величезним страхом і тривогою і прагнуть уникати їх.

Опитування, проведене в лютому та опубліковане в журналі Вакцини, виявили, що серед людей, які сказали, що вони малоймовірні або не впевнені в отриманні вакцини проти COVID-19, 12 відсотків сказали, що бояться або ненавидять голки.

Читайте також: Дослідження показує, що друга доза вакцини проти COVID-19 залишається корисною, незважаючи на затримку

Спробуйте ці поради, якщо фобія голок

Навіть якщо у вас є фобія голки, вакцинація від COVID-19 дуже важлива, щоб допомогти розірвати ланцюг поширення хвороби. Отже, що можна зробити, щоб подолати цей страх? Наведені нижче поради можуть допомогти:

  1. Зверніться за професійною допомогою

Як і інші види фобій, фобію голки також можуть лікувати експерти, такі як психіатри та психологи. Якщо ваш страх перед голками турбує і заважає вам зробити щеплення, спробуйте звернутися за професійною допомогою.

Терапевти зазвичай рекомендують повільно піддавати себе те, чого ви боїтеся. Наприклад, починаючи з фотографії шприца, потім фотографію людини, якій роблять ін’єкцію, і закінчуючи ін’єкцією, коли вона відчуває себе готовою. Однак, якщо ви не змогли відвідати терапевта, забронюйте самодопомога подолання фобії може бути швидшим варіантом.

  1. Розкажіть спеціалістам із вакцинації про свою фобію

Перед уколом спробуйте розповісти персоналу на місці вакцинації про свою фобію. Вони можуть мати спеціальні методики або продукти, які можна використовувати для зменшення болю.

Страхи деяких людей можуть бути настільки серйозними, що вони ризикують втратити свідомість. Якщо це так, медсестра може зробити ін’єкцію лежачи або допомогти знизити ризик. Якщо ви відчуваєте запаморочення і збираєтеся втратити свідомість, спробуйте напружити м’язи, щоб підняти кров’яний тиск до голови.

Читайте також: 9 міфів про вакцину проти COVID-19, у які не варто вірити

  1. Відвернути увагу

Процедура ін’єкції триває лише кілька секунд, і ви можете спробувати відволіктися, щоб допомогти їй пройти. Наприклад, відтворюючи улюблене відео на телефоні або слухаючи улюблену пісню через навушники.

Ви також можете практикувати техніки глибокого дихання або медитації, ворушити пальцями ніг або озирнутися і порахувати всі блакитні речі, які ви можете побачити в кімнаті. Вам також не потрібно дивитися прямо на голку під час її ін’єкції.

  1. Зосередьтеся на перевагах

Для деяких нервове очікування голки майже так само погано, як і сам щипок. Однак у випадку з вакциною проти COVID-19 є багато чого очікувати, якщо вакцина вдасться дозволити умовам і життю повернутися до нормального стану.

Тож спробуйте зосередити себе та свій розум на перевагах та позитивних речах, які можна отримати від вакцинації від COVID-19. Замість того, щоб хвилюватися з приводу ін’єкції, пам’ятайте, що ви живете хорошим і корисним для життя в майбутньому.

Читайте також: Ознайомтеся з 3 ліками від COVID-19, які будуть перевірені ВООЗ

  1. Уникайте черг

Довгі черги можуть викликати у людей із фобією голки ще більшу тривогу. Тому приходьте якомога раніше запланованого заходу вакцинації, щоб отримати початковий порядковий номер.

Крім того, ви також можете вибрати місце для вакцинації, яке надає послуги, не виходячи з транспортного засобу (автокафе) за організацією , і приходите відповідно до години, яку ви обрали, не чекаючи в черзі. Ви можете перевірити та записатися на прийом для вакцинації від COVID-19 через додаток .

Довідка:
Вакцини. Доступ до 2021 року. Прогнози щодо наміру вакцинуватися проти Covid-19: результати загальнонаціонального дослідження.
Нью-Йорк Таймс. Доступ у 2021 році. Боїшся голок? Не дозволяйте цьому захистити вас від вакцини від Covid-19.
Час. Отримано 2021 року. Можливо, декому завадить отримати вакцину проти COVID-19 «фобія голки». Ось як впоратися.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found