“Крес-салат містить антиоксиданти, які захищають клітини від пошкодження вільними радикалами, які є шкідливими молекулами, які викликають окислювальний стрес. Крес-салат також захищає здоров’я серця, покращує здоров’я мозку та допомагає схуднути».
, Джакарта – Окрім багатьох переваг для здоров’я, крес-салат також вважається рослиною, яка застосовує стійкість тому що концепція насадження екологічно чиста. Якщо говорити про користь крес-салата для здоров’я організму, то крес-салат містить вітаміни, мінерали та антиоксиданти.
Крес-салат містить вітамін А, який також відомий як ретинол, де цей вітамін А важливий для підтримки здоров’я сітківки, щоб зір залишався хорошим. Отримання достатньої кількості вітаміну А також важливо для того, щоб органи тіла залишалися здоровими, де вітамін А корисний для поділу клітин.
Читайте також: 6 переваг, які безпечні для пацієнтів з подагрою
Крес-салат також багатий вітаміном С, який підтримує імунну систему, допомагає загоюватися від травм і підтримує здорове вироблення колагену. Детальніше про користь крес-салата для здоров’я організму можна прочитати тут!
1. Зниження ризику хронічних захворювань
Перші переваги крес-салата можна отримати через його високий вміст антиоксидантів. Ці антиоксиданти відіграють важливу роль у забезпеченні захисту від пошкодження клітин, спричиненого вільними радикалами, які є шкідливими молекулами, які викликають окислювальний стрес.
Окислювальний стрес пов’язують з кількома хронічними захворюваннями, включаючи діабет, рак та серцево-судинні захворювання. На щастя, дієта з високим вмістом багатих антиоксидантами продуктів, таких як крес-салат, може допомогти захистити організм від окислювального стресу, який знижує ризик цього захворювання.
Читайте також: 8 переваг салату для здоров'я
2. Покращує здоров'я серця
Наступна користь крес-салата може допомогти підтримати здоров’я серця. Антиоксиданти, зокрема каротиноїди, пов’язують зі зниженням кров’яного тиску, зниженням ризику серцевих захворювань і навіть зниженням ризику серцевого нападу та інсульту.
3. Підтримуйте здоров'я кісток
Крес-салат є хорошим джерелом трьох мінералів, важливих для здоров’я кісток, а саме кальцію, калію та магнію. Кальцій є найпоширенішим мінералом в організмі. Якщо ви не отримуєте достатньо калію, це може з часом послабити ваші кістки, що відоме як остеопороз.
Магній і калій опосередковано впливають на здоров’я кісток, що може вплинути на ріст кісткових клітин. Для цього можна інтерпретувати, що користь крес-салата може допомогти зменшити ризик ускладнень від остеопорозу та старіння.
4. Покращує імунну функцію
Давно відомо, що вітамін С добре впливає на здоров’я та імунітет. Дефіцит вітаміну С пов’язують зі зниженням імунної функції та посиленням запалення. Вітамін С зміцнює імунну систему, виробляючи лейкоцити, які борються з інфекцією.
5. Допомагає схуднути
Хоча це не було спеціально вивчено, користь крес-салата, ймовірно, допоможе схуднути. Це пояснюється тим, що крес-салат має низьку калорійність, тому він стає важливою частиною споживання їжі, яку не слід пропускати, особливо для тих із вас, хто планує схуднути.
Читайте також: Як підтримувати здоров’я мозку завдяки двомовним вмінням
6. Покращує здоров'я мозку
Користь крес-салата для організму, оскільки він може покращити здоров’я мозку. Це пояснюється тим, що крес-салат багатий на ізотіоціанати. Дослідження, опубліковане у 2018 році в журналі Молекулярне харчування та дослідження харчових продуктів показали, що брокколі та крес-салат потенційно можуть допомогти запобігти розладам мозку та старінню.
7. Зменшує окислювальне пошкодження клітин крові
Дослідження показують, що вітамін С і вітамін Е ефективні для зменшення окисного пошкодження еритроцитів. Вживання таких продуктів, як крес-салат з цими поживними речовинами, корисно для здоров’я.
Ось інформація про користь крес-салата для здоров’я. Додаткову інформацію про інші рекомендації щодо здорового харчування можна запитати безпосередньо в програмі . Якщо вам потрібно купити ліки, не виходячи з дому, ви можете зробити це за адресою , так!
