Здоров'я

Це поради щодо підтримки достатньої кількості навколоплідних вод

, Джакарта - Амніотична рідина або амніотична рідина - це рідина, що міститься в просторі, покритому плодовими оболонками. Щільність цієї рідини 1080 кг/м³. Зі збільшенням терміну вагітності питома вага цієї рідини буде знижуватися до 1025-1010 кг/м³.

Стан нестачі навколоплідних вод під час вагітності є дуже небезпечним явищем для матері і плода в утробі матері. Крім того, нестача навколоплідних вод також може призвести до передчасних пологів, тазових дітей і навіть до смерті.

Тому для матері дуже важливо регулярно перевіряти обсяг навколоплідних вод. Якщо лікар засудив вагітну жінку до нестачі навколоплідних вод, ось поради та способи, як підтримувати амніотичної рідини в достатній кількості:

Пийте багато води

Споживання 8-10 склянок води щодня є одним із способів підтримувати навколоплідні води, щоб їх обсяг міг бути достатнім. Вживаючи воду, мама уникне зневоднення. Таким чином, об’єм навколоплідних вод матері залишиться в нормі. Простіше кажучи, коли у вагітної жінки збільшується кількість рідини в організмі, автоматично збільшується і обсяг навколоплідних вод.

Вживання фруктів і овочів, багатих водою

Інший спосіб зберегти навколоплідні води в достатньому обсязі — вживати фрукти та овочі, багаті водою. Крім того, що фрукти та овочі корисні для підтримки достатнього об’єму навколоплідних вод, вони також корисні як джерела повноцінного харчування як для матері, так і для плода. Нижче наведені види фруктів і овочів, які мають досить високу концентрацію води:

1. Овочі:

  • Огірок (97,7 відсотків води).
  • Салат (95,6 відсотків води).
  • Селера (95,4 відсотка води).
  • Редька (95,3 відсотка води).
  • Зелений перець (93,9 відсотка води).

2. Фрукти:

  • Кавун (91,5 відсотка води).
  • Плоди зірки (91,4 відсотка води).
  • Полуниця (91,0 відсотка води).
  • Апельсини (90,5 відсотків води).
  • Диня (90,2 відсотка води).

Легкі вправи

Якщо ваш лікар каже, що вам не потрібно відпочивати весь час, можливо, ви можете робити легкі вправи щонайменше 35-45 хвилин щодня. Чи знаєте ви, що фізичні вправи можуть допомогти збільшити кількість навколоплідних вод? Це означає, що мати може підтримувати достатній обсяг навколоплідних вод за допомогою фізичних вправ. Оскільки під час фізичних вправ циркуляція крові буде автоматично посилюватися, а також збільшити вироблення навколоплідних вод і сечі плода в утробі матері. Матері можуть займатися легкими вправами, такими як плавання, аеробіка та ходьба.

Лежачи на лівому боці

Однак, якщо ваш лікар попросить вас залишитися вдома і відпочити, ви можете лягти на лівий бік. Тому що лежачи на лівому боці, кров буде плавніше текти по кровоносних судинах, особливо по судинах навколо матки. Це стимулює приплив крові до плода в утробі, щоб бути більш гладким.

Ось кілька порад щодо підтримки достатньої кількості навколоплідних вод. Якщо ви хочете поговорити з лікарем-експертом, пов’язаним із статтею вище, ви можете поспілкуватися безпосередньо за адресою . Ви можете не тільки обговорити напряму, але й придбати ліки за допомогою служби доставки з аптеки . Давай, завантажити Додаток незабаром з’явиться в App Store та Google Play!

Читайте також:

  • Чи небезпечні каламутні навколоплідні води для плода?
  • Надлишок навколоплідних вод - це небезпечно?
  • Це вплив нестачі та надлишку навколоплідних вод для малюків
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found