, Джакарта. Локшина швидкого приготування є одним із продуктів, які часто споживають багато людей, оскільки вони смачні на смак і легко готуються. Насправді кількість корисних поживних речовин, що містяться в цих продуктах, мінімальна і може навіть збільшити ризик ряду захворювань. Тому необхідно знати межу максимального споживання локшини швидкого приготування, щоб організм залишався здоровим. Повний огляд читайте тут!
Обмежте споживання локшини швидкого приготування, щоб зберегти своє тіло здоровим
Багато людей вже знають про небезпеку, яку може спричинити занадто часте вживання локшини швидкого приготування, але все ж не зменшують її. Насправді вміст натрію, глутамат натрію та консервантів у цих продуктах дуже високий, тому їх не слід вживати щодня або протягом тижня. Ну, а скільки ж тоді споживання локшини швидкого приготування може зберегти організм здоровим?
Читайте також: Часто вживання локшини швидкого приготування може викликати рак шлунка, міф чи факт?
Існує кілька поглядів на вживання продуктів, виготовлених з цього рафінованого борошна. Рекомендується споживати лише одну-дві порції локшини швидкого приготування на тиждень і не більше цього. Однак існує і більш екстремальна думка, що дозволяє споживати ці прості в подачі продукти лише 1-2 рази на місяць. Дійсно, рідше вживання локшини швидкого приготування може зберегти організм здоровим.
Незважаючи на це, існує також міф, що додавання овочів до локшини швидкого приготування може підвищити її харчову цінність. Але насправді здорові продукти, такі як овочі та фрукти, не можуть протидіяти негативному впливу цих нездорових продуктів. Нижче наведено обговорення, щоб дізнатися більше про побічні ефекти, які можуть виникнути від споживання локшини швидкого приготування:
1. Може підвищити ризик раку
Цей фаст-фуд, оброблений, може мати негативний вплив на травну систему, що змушує її обробляти локшину годинами. Ці продукти також можуть впливати на рівень цукру в крові та вивільнення інсуліну, якщо вони засвоюються занадто швидко. Повільне травлення утримує токсичні хімічні речовини та консерванти в організмі, що призводить до надмірного впливу BHA і TBHQ.
Обидва ці інгредієнти зазвичай використовуються в продукті, щоб зробити його міцним або консервантом. Насправді ці хімічні речовини є канцерогенними, тобто можуть викликати рак у людини та ряд інших розладів, таких як астма, діарея і навіть почуття тривоги. Усі ці розлади мають більш високий ризик виникнення при занадто частому споживанні. Тому зараз краще обмежити його споживання.
Читайте також: При частому вживанні швидкої їжі підвищується ризик розвитку раку
2. Підвищений ризик серцевих захворювань
У тих, хто споживає локшину швидкого приготування занадто часто або навіть кілька порцій на тиждень, будьте обережні з підвищеним ризиком серцевих захворювань. Людина, яка споживає занадто багато цих продуктів, піддається більшому ризику розвитку метаболічного синдрому, незалежно від її дієти або звичок фізичного навантаження. Ризик розвитку метаболічного синдрому може досягати 68 відсотків.
Метаболічний синдром сам по собі є групою симптомів центрального ожиріння, високого кров’яного тиску, низького рівня холестерину ЛПВЩ, які можуть підвищити ризик захворювання серця, діабету та інсульту. Знаючи всі погані ризики, які можуть виникнути через звичку вживати локшину швидкого приготування, ви повинні негайно зменшити або навіть припинити її на благо самого організму.
Знаючи ліміт споживання локшини швидкого приготування, щоб зберегти своє тіло здоровим, і всі ризики, які можуть виникнути, ми сподіваємося, що ви зможете зменшити споживання цих продуктів. Це також на користь організму, щоб залишатися здоровим у довгостроковій перспективі. Не дозволяйте, щоб сталося все, що небезпечно, тоді виникає почуття жалю.
Читайте також: Як часто діти можуть їсти локшину швидкого приготування?
Якщо у вас все ще є запитання щодо побічних ефектів, які може спричинити локшина швидкого приготування, зверніться до лікаря може дати найкраще уявлення про небезпеку. Це дуже легко, просто завантажити додаток , і отримайте легкий доступ до здоров’я, безпосередньо обговорюючи це з досвідченими медичними експертами!
