, Джакарта – ПМС або передменструальний синдром Це синдром, коли жінки відчувають фізичний або емоційний біль перед менструацією. Ця умова часто розглядається Надмірна реакція чоловіками, але насправді ПМС – це реальна ситуація, яку переживають жінки, і тому є медичне пояснення.
Деякі з поширених станів ПМС, які відчувають жінки перед менструацією, — це запаморочення, головний біль, біль у животі, біль у спині, нудота, втома та болі в м’язах. Це включає емоційні симптоми, такі як бажання злитися, плакати та бути дуже реагуючими на події. Це не дивний стан, зміни в роботі гормонів змушують жінок відчувати біль при ПМС. Читайте також: Кажуть, що фізичні вправи можуть запобігти скороченню мозку, правда?
- Низький рівень серотоніну
До моменту менструації рівень серотоніну в організмі знижується. Серотонін - це хімічна речовина, яка регулює перепади настрою настрій серце. Наявність серотоніну може зменшити депресію та зменшити стрес. Серотонін також впливає на травлення, тому якщо ви відчуваєте запор перед менструацією, це пов’язано зі зниженням рівня серотоніну в організмі.
Щоб подолати це, добре їсти продукти, які містять кальцій і магній, такі як молоко, шпинат, капуста, апельсини, банани, авокадо і лосось. Додавання кальцію та магнію в організм може насправді вплинути настрій щоб бути більш стабільним перед менструацією.
- Ендокринний розлад
Коли організм відчуває ендокринні порушення, біль при ПМС може бути сильніше, ніж зазвичай. Ендокринні розлади – це стани, які виникають при проблемах з ендокринною системою. Деякі з причин варіюються від надлишкового виробництва гормону росту, діабету, нестачі йоду, факторів навколишнього середовища, таких як дефіцит харчування, до генетичних факторів. Цей стан можна полегшити шляхом збалансованого харчування та регулярної фізичної активності.
- Гормональний зсув
Перед початком менструації відбувається гормональний зсув між естрогеном і прогестероном, що призводить до симптомів нудоти і головного болю, які насправді трохи схожі на ознаки вагітності. Дні, що передують менструації, дійсно можна назвати фертильним періодом, де тиждень до першого дня менструації є часом, коли жінки фертильні, тому ймовірність завагітніти може бути більшою.
Є кілька порад, які можна зробити, коли ви відчуєте біль у ПМС, наприклад, стисніть живіт теплим рушником, висиптеся в зручному положенні, наприклад, поклавши подушку на спину або поперек, випийте теплий шоколад або займайтеся іншими улюбленими справами. . Читайте також: Чорна менструальна кров? Це факти, які ви повинні знати
- Генетичні проблеми
Генетичні проблеми можуть бути однією з причин, чому жінки відчувають біль під час ПМС або навіть перед менструацією. Як правило, ця звичка ПМС зменшується, якщо мати або сестра мають певні симптоми перед менструацією, це зазвичай передається їхнім дочкам.
Це слід обговорити щодо станів ПМС, спричинених такою генетикою. Тому що зазвичай те, що мами роблять для полегшення ПМС, можуть застосовувати і їхні дочки.
- Наявність певних захворювань
Крім поширених причин, виявляється, що біль, яку відчувають жінки під час ПМС, може бути ознакою того, що у вас є певні захворювання. Існує багато можливостей, починаючи від захворювань матки або шийки матки до ендометріозу.
Якщо ви хочете дізнатися більше про біль перед ПМС або менструацією, небезпечно це чи ні, а також поради щодо полегшення болю перед ПМС, ви можете звернутися безпосередньо до . Лікарі, які є експертами у своїй галузі, намагатимуться надати найкращі рішення. Як, досить завантажити додаток через Google Play або App Store. Через особливості Зверніться до лікаря ви можете вибрати чат через Відео/Голосовий дзвінок або Чат .
