Здоров'я

Ось що вам потрібно знати про будову нирок

, Джакарта - Нирки - це пара горохоподібних людей. Нирки відповідають за виведення шлаків з організму, підтримання балансу електролітів і регулювання артеріального тиску. Кров потрапляє в нирки, потім відходи видаляються. Сіль, вода та мінерали відкориговані за потреби.

Нирки є одним з найважливіших органів. Кожна нирка має близько мільйона крихітних фільтрів, які називаються нефронами. Людина, у якої працює лише 10 відсотків нирок, і вона може не відчувати жодних симптомів чи проблем. Цікаво дізнатися, як виглядає структура всередині нирки.

Читайте також: Здоровий спосіб життя може запобігти остеофіту, дотримуйтесь інструкцій

Будова нирки, яку потрібно знати

Нирки знаходяться позаду черевної порожнини, кожна нирка по обидва боки від хребта. Права нирка зазвичай трохи менше і нижче лівої нирки, щоб звільнити місце для печінки. Кожна нирка важить 125-170 грам у чоловіків і 115-155 грам у жінок.

Ниркова капсула має міцні волокна, що оточують кожну нирку. Крім того, два шари жиру служать захистом. Над нирками розташовані наднирники. Усередині нирки знаходиться ряд часточок у формі піраміди. Кожна складається із зовнішньої ниркової кори та внутрішньої мозкової речовини нирки. Між цими відділами протікають нефрони. Це структура нирки, яка виробляє сечу.

Кров потрапляє в нирки через ниркові артерії і виходить через ниркові вени. Нирки є відносно невеликими органами, але здатні приймати 20-25 відсотків крові, що видаляється з серця. Кожна нирка виділяє сечу через трубки, які називаються сечоводами, які ведуть до сечового міхура.

Крім видалення відходів з організму, нирки також функціонують для поглинання необхідних організму речовин, таких як натрій, цукор, амінокислоти та інші поживні речовини. На цей процес впливають надниркові залози, які розташовані у верхній частині нирок.

Читайте також: Чи правда, що нирки здорові голодуванням?

Ця залоза відповідає за вироблення гормону альдостерону, який поглинає кальцій із сечі в кровоносні судини. Таким чином, засвоєний кальцій може бути використаний організмом повторно.

Крім того, нирки також виробляють інші важливі для організму гормони, такі як:

  • Еритропоетин (ЕПО), гормон, який стимулює кістковий мозок виробляти еритроцити.
  • Ренін - це гормон, який контролює кров'яний тиск.
  • Кальцитріол, який є активною формою вітаміну D, допомагає підтримувати здоров'я кісток.

Читайте також: Посібник зі здорового способу життя для підтримки функції нирок

Підтримуйте здоров'я нирок

Ось деякі речі, які потрібно враховувати, щоб нирки залишалися здоровими та запобігали захворюванням нирок:

  • Харчуйтеся збалансованою дієтою. Багато проблем з нирками є результатом високого кров’яного тиску та цукрового діабету. Дотримання здорового харчування може запобігти деяким з поширених причин захворювання нирок.
  • Просто займайтеся спортом. Заняття спортом протягом 30 хвилин на день знижують ризик високого кров’яного тиску та ожиріння, що створює стрес для здоров’я нирок.
  • Пийте багато води. Споживання рідини дуже важливо, особливо води. Приблизно від 6 до 8 склянок води на день можуть покращити та підтримувати здоров’я нирок.
  • Обмежте споживання добавок. Будьте обережні при прийомі добавок, адже не всі БАДи та вітаміни приносять користь. Деякі можуть насправді пошкодити нирки, якщо їх споживати занадто багато.
  • Обмежте споживання солі. Споживання натрію обмежено до 2300 міліграмів на добу.
  • Обмежте вживання алкоголю. Вживання більше однієї склянки алкоголю в день може пошкодити нирки і порушити функцію нирок.
  • Кинути палити. Тютюновий дим обмежує кровоносні судини. Без достатнього кровопостачання нирки не можуть виконувати свої завдання оптимально.

Ось що потрібно знати про будову нирки. Якщо є проблеми з функцією нирок, негайно зверніться до лікаря через додаток . Давай, завантажити додаток негайно!

Довідка:
Медичні новини сьогодні. Доступ 2021. Що роблять нирки?
Лінія здоров'я. Доступ 2021. Огляд нирок
WebMD. Доступ у 2021 році. Зображення нирок
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found