Здоров'я

5 фруктів, які потрібно вживати під час вагітності

, Джакарта - Ви проходите програму вагітності? Звичайно, є багато речей, які потрібно підготувати під час проходження програми вагітності. Підтримка психічного та фізичного здоров’я є одним із способів, які потрібно зробити, щоб програма вагітності могла працювати оптимально.

Читайте також : Секрет підвищення плодючості за допомогою фруктів і овочів

Але це ще не все, потрібно також їсти здорову їжу. Одним з них є фрукти. Ну, подивіться відгуки в цій статті про кілька видів фруктів, які необхідно вживати, коли ви проходите програму вагітності.

Це ті фрукти, які необхідно вживати під час програми вагітності

Не помиляйтеся, знайте деякі фрукти, які корисні для вживання під час програми вагітності. Ці фрукти вважаються здатними підвищити фертильність, як у чоловіків, так і у жінок.

1.Авокадо

Авокадо вважається одним із фруктів, які необхідно вживати під час вагітності. Це пояснюється тим, що в авокадо досить високий вміст фолатів. Задовольняючи потреби у фолієвій кислоті під час планування вагітності, це зробить вагітність здоровішою.

Є різні варіанти вживання авокадо. Ви можете зробити авокадо основним інгредієнтом для напоїв, салатів або їсти у вигляді фруктів.

2.Ягоди

Малина та чорниця – хороші сорти ягід, які можна їсти, коли ви плануєте вагітність. Обидва ці фрукти містять природні антиоксиданти та протизапальні фітонутрієнти, які можуть підвищити фертильність чоловіків і жінок.

Крім того, малина та чорниця також містять фолат і вітамін С, які можуть підтримувати здоров’я плода під час вагітності. Отже, немає ніякої шкоди в тому, щоб споживати обидва ці фрукти в достатній кількості, щоб ви могли відчути користь.

Читайте також : 6 продуктів, які підвищують фертильність

3.Кавун

Чи знаєте ви, що кавун — хороший фрукт, який можна їсти під час вагітності? Це тому, що кавун містить лікопін, який діє як антиоксидант. Цей вміст може підвищити фертильність у чоловіків.

Не тільки під час програми вагітності, кавун також корисний для вживання під час вагітності матері. Зміст глутатіон в кавуні може полегшити симптоми Ранкова хвороба , біль у животі, до печія. Вміст води в кавуні також може задовольнити потреби у воді вагітних жінок.

4.Гранат

Гранат або відомий як гранат є фруктом, який має досить високий вміст антиоксидантів. Крім того, гранат також містить вітаміни С, К і фолієву кислоту, які можуть допомогти підвищити фертильність.

Насолоджуватися цим фруктом також досить легко. Ви можете змішати гранат з йогуртом або їсти його у вигляді фруктів на сніданок.

5.Помаранчевий

Окрім вітаміну С, апельсини також є одним із фруктів, які містять фолієву кислоту. Немає нічого поганого в тому, щоб їсти цитрусові щодня для користі. Насправді, апельсини також є одним із фруктів, які містять досить багато води, тому ви уникнете зневоднення.

Зробіть це, щоб програма вагітності пройшла добре

Крім вживання в їжу цих фруктів, вам також потрібно регулярно перевіряти стан здоров’я себе і партнера. Здорові умови полегшать вагітність. Якщо ви відчуваєте скарги на здоров’я, пов’язані з фертильністю, ніколи не завадить пройти обстеження.

Ви можете використовувати і записатися до найближчої лікарні для огляду у гінеколога. Крім того, важливо задовольняти потреби в харчуванні, необхідні для підготовки до вагітності.

Читайте також : 5 речей, які можуть підвищити фертильність у жінок

Не забувайте уникати використання контрацептивів при плануванні вагітності. Крім того, регулярно виконуйте фізичні вправи, щоб уникнути зайвої ваги. Ожиріння, яке відчувають як чоловіки, так і жінки, знижує якість фертильності.

Довідка:
гламур. Доступ до 2021 року. 19 продуктів, які можуть підвищити фертильність, для дієти остаточної фертильності.
Шишки. Доступ у 2021 році. Тепер їжте це! 10 найкращих продуктів для підвищення фертильності.
Чого очікувати. Доступ у 2021 році. 10 порад, як швидше завагітніти.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found